这星期跑步只跑了一次，本身今天去健身房，所以早晨不想跑步。可是一星期跑步我2次的计划实现不了了，于是早晨起床去跑步了，跑了45分钟，感觉挺好的，
上午9点多来到健身房，今天的人不是特别多，不知道是不是和天气太冷有关系。我热身20分钟以后，就开始了背部力量训练。正在训练的时候，以为叔叔过来说，我的动作不太正确，于是给我指点了一二。我按照他说的要领，开始了训练，感觉背部才有了感觉。其实以前的背部训练，也不知道锻炼了那里，但是背部还是瘦了很多很多。后来，那位叔叔也给我说了说另一个运动器械的正确动作。在叔叔的指点下，我才感受到了，力量训练动作正确了，才能训练到目标肌肉。
运动是一个坚持的过程。最近我喜欢上了椭圆机，感觉椭圆机锻炼，不是很费力，但是一会，一身汗水，这应该就是脂肪燃烧的感觉的。现在跑步跑多久，汗水都不是很多。我也不知道为什么。
跑步减脂的效果挺明显，都是全身瘦下来的感觉。如果要减肚子或者胳膊，则需要针对性的力量训练，效果挺明显，力量训练的话，动作要领一定要正确。
跑步和健身已经成为了我的一种生活习惯，它们成就了我，让我对人生的过程有了更深的了解。感觉自己现在做好自己该做的事情，其他一切事情都顺其自然。
每一天不长，可是每天凑成了每一年，每一年又凑成了一辈子，过好每一天，就过好了一辈子。
人在最低处的反弹机会很大的，也是自己成长最快的时候，所以要抓住。
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