By：泽骨子
这是在自己在简书的《万卷书&万里路》文集第二本书，第一篇，《每天最重要的2小时》精华版，作者：Josh Davis。
选择去读这本书，是因为它点明了我最近开始思考的一个问题，或者说，这个问题一直就有，只是我一直选择性的忽略了它——
要做到事情太多，时间永远不够用！
似乎就涉及到时间管理了，我想，难道我要找一本时间管理的书来学习吗？
思考几分钟后我放弃了，学了那么多的时间管理知识，他们都在告诉你：
“学会这一点就能改变你的生活”“时间管理最关键的一点成功人士不得不知道”之类的，
其实很多都大同小异，在我看来无外乎是一个概念的另一种解释。
所以我想，我需要一本，直接的，诚恳的，来解决我“时间不够用”这个问题的方法，帮助我达到“高效”“劳逸结合”这些目标的方法——
于是《每天最重要的2小时》这本书出现了。
接下来的日子，与诸位共同分享！
【本书简介】
本书讲述了要想实现高效，关键在于按照生理状况来工作的理论。当生理系统达到很好状态时，每个人都能表现出惊人的判断力、创造力、想象力、解决问题的能力……
书中提出了5种策略，看似简单甚至是常识，却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略，每个人都能获得高效工作的能力，能够专注且出色地完成关键的任务，而不是平庸地做完所有事情。
【作者简介】
乔西·戴维斯(Josh Davis)博士，布朗大学机械工程学士、哥伦比亚大学心理学博士，现任职神经领导力研究院研究总监暨首席教授。他的学术研究主要侧重"体现认知"、情绪调节以及情绪神经学，论述刊登于许多专业期刊。
【本书目录】
前言 成为高效之人
策略一 在日常工作中，认清最重要的事
意识到每天的关键时刻--抉择点
做出最恰当的选择
忽略抉择点的坏处
充分利用抉择点的三个诀窍
结论:聪明地安排你的时间用途
策略二 管理你的心理能量
什么会让你心理疲惫
情绪决定你的表现
如何管理心理能量
结论:让你的效率达到最大化
策略三 无须对抗分心也能更专注
大脑天生无法长时间保持专注
拿开办公地点的干扰物
走神的重要性
结论:给自己一个喘气的机会
策略四 掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效
运动对精神状态的影响
饮食对精神状态的影响
结论:主宰自己的感受
策略五 让工作环境为你服务
声音对工作效果的影响
光线对工作效果的影响
结论:与你周围的环境协同工作
总结篇
策略一 在日常工作中，认清最重要的事
策略二 管理你的心理能量，善用情绪与自控力
策略三 无须对抗分心，走神会让你更专注
策略四 掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效
策略五 让工作环境为你服务
致谢
【精华内容】
本书为我们提供了5种策略
“有规律、有意识地使用这5种策略，每个人都能获得高效工作的能力，能够专注且出色地完成关键的任务，而不是平庸地做完所有事情。”
NO.1 有意识地选择要做的事情:花5分钟思考接下来什么任务最需要完成，胜过花1小时做不重要的事情。
NO.2 管理你的情绪和心理能量:用最好的心情和清醒的头脑去完成最关键的工作，胜过平庸地做完所有事情。
NO.3 不要害怕分心:让大脑适当地分心、走神，有助你继续高效完成手头的工作。
NO.4 掌握饮食和运动的诀窍:了解什么食物和运动能让你的身体状态变好。
NO.5 让工作环境为你服务:了解光线、噪音、杂物是如何影响头脑的，减少各种干扰。
【阅读计划】
接下来的日子，我将从前言、策略一、二、三、四、五这六个部分来划分阅读步骤，期待每日和大家的分享。
【下期预告】
(Josh Davis)《每天最重要的2小时》01 前言：成为高效之人
【往期读书】
我是永远相信美好的事情即将发生的南方姑娘，泽骨子。我希望读书和旅行，总有一个在路上。
与君共勉！
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