别担心不懂喝普洱茶，怕不养生，其实只要注意这三方面就能避免

原创 | 义芳君说茶

说起普洱茶，作为曾经以低端、粗糙、大众化示人的边销茶，到如今成为一众有钱人杯中的高级饮品，身份角色转换之大，让人见证了普洱茶一路逆袭的神奇魅力。

而如今普洱茶之所以备受推崇，不仅仅在于它或霸气鲜锐，或醇和绵甜的口感滋味，还在于普洱茶具备独特的养生功效，譬如：有助于降“三高”、减肥美容、抗衰老、暖胃等。

当然，作为归属于六大基本茶类的黑茶，普洱茶日常品饮中还是具有一定的讲究。我们需要遵循一定原则，才能在正确的时间，饮用正确的茶，为自己的身体健康保驾护航。

以下这三大方面事项，请特别加以注意：

其一，根据自身体质选择合适的普洱茶。

按照现代医学理论，现代人有八种体质：阴虚与阳虚、气虚与血虚、阳盛与血瘀、痰湿与气郁。

其中，普洱熟茶是不适合阳盛与血瘀体质的人饮用，尤其是新制不久的熟茶，容易火上添火。而阳虚与气虚体质的人则比较不适合喝普洱生茶，性偏寒，刺激性大，饮后容易让人身体不适。

其二，注意喝茶时间与茶叶摄入量。 

并非任何时间、任何状态下都适合喝茶，这是基本常识。

譬如：饭前空腹、睡觉前、生病吃药期、孕期……等等状态下，最好是少喝茶，普洱茶也不例外。

另外，有人提出应该秋冬喝熟普、春夏喝生普。

这有一定道理，但并不绝对，最好还是得根据自己的体质选择。

秋冬季节气温转凉，体寒胃寒者喝点熟普有助于暖胃驱寒；而春夏气温高，宜喝点生普，败火去热。

此外，应该注意茶叶摄入量，即不喝浓茶，茶不久浸，掌握好浸泡时间和出汤时间。

有些人泡普洱喜欢多浸泡一会，以为这样茶叶内含物质析出更多，更有利于减肥。

殊不知，如此泡茶，简直把茶叶当药，如熟普，浸久了，颜色乌黑乌黑，如中药，这哪是喝茶呢？再说，浓茶对身体的消化系统也是负担。

其三，注意饮食搭配均衡。

很多人喝普洱茶是冲着减肥目的去，因此除了喝茶，就是节食。结果，把自己搞得营养不良，甚至出现贫血、低血压的状态，使得身体抵抗力下降。

真是过犹不及啊！

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