强迫症的观察与觉知

观察与觉知

大家好，我是鄭氏心理的张老师

强迫症的心理过程，就是普通心理学的心理过程，刺激引发的，认知过程，情绪过程，意志行为过程。过程是能量的，相对于结构。需求产生动机，强迫症中存在动机冲突，一方面极力想解决问题，一方面又不愿去解决，或觉得自己解决不好。所以重复的体验焦虑，陷入重复的行为。重复是自我的防御，因为手一次没洗干净，再洗一次可能就干净了。持续的重复是不成熟的心理防御，我们可以用成熟的心理防御来代替它，即观察觉知。意识到是焦虑困扰我，而不是问题。观察自己的情绪状态，而不参与。

焦虑是因为心理冲突，要化解冲突，而不是消除症状。比如脸红、谨慎，都是个人的思维行为特点，人们都是不同的，也都是正常的。时实上症状、问题是我们自身的一部分。当我们感到焦虑不安事，正确的做法是观察觉知，而不是排斥冲突。这样的好处就是使自我成长，变得真正的强大。