陈海贤自我发展心理学# No.23 关系中的角色：关系如何塑造自我？

见：

角色：角色是一种行为期待，是关系里的人共同达成的隐性契约。

角色的作用：别人跟你说一件事的时候，其实是对你的角色有期待，这种角色期待提供了你的行为线索。而这常常就是影响我们行为的关键因素。角色以一种不知不觉的方式规定了你的言行思想。这个角色决定了你会怎么想、怎么感受、怎么说话、怎么行动。而所有的关系沟通都是一个隐性的角色分配的过程。

角色的特点：
1、隐密，这种契约是很隐密的，如果不留心经常会看不到。甚至别人的角色期待可能和他们对你的语言要求相反。
2、随时，在一段关系里，你随时随地都在面临着一些行为的期待，因此你随时随地都在扮演着某个角色。

调整角色的三个方法：
1、在回应对方以前，你要先想想，他把你放到了一个什么样的位置和角色上，而你真的想要接受这个位置和角色吗？
2、如果你和别人相处时，已经有一些不舒服了，那你就要思考，是不是我的位置或者角色有问题。
3、如果你对一个人有期待，不要在语言上要求他，而要像你期待他的样子那样对他。当然，前提是你要真诚地相信他有你所期待的那一面。

角色和自我发展的关系：
因为在关系中扮演很多角色，所以你的自我就有了很多可能性。个性其实就是我们在关系中习惯扮演的角色。角色即是限制，也是改变的方法。如果我们总是把自己固定在某个角色中，那么这个角色的言行举止就会变成你的个性，久而久之我们就会忘了自己还有其他的可能性。而我们的自我也会很难有进一步的发展。而反过来，如果我们能尝试很多不同的角色，发现自我的更多面，自我就能得到更好的发展。

感思：
我察觉到我的父亲大概非常喜欢扮演一个负重的长者角色，一个不被理解却一直关爱你的长辈，这样才显得特别令人唏嘘。一个跟他特别投缘的好哥们，俩人是一摸一样的人，都是给孩子安排工作，平时絮絮叨叨谆谆教诲，结果孩子根本不领情，为了成全他的伟大形象，我就活成了一个处处抬杠怼他还要依赖他的逆子……

而我对孩子，其实我一直也没想好要当一个什么样的母亲，而且和父母住在一起，还会受到“让人操心的孩子”这个角色的影响。

家里两个孩子有时候也喜欢互换角色，姐姐偶尔想扮演一下小宝宝，弟弟就来扮演哥哥。

行：
我想，既然关系中角色的分配是隐秘的，想要改变自己又要从改变自己扮演的角色开始，那么首先要做的应该就是带着觉知的心去观察和识别自己扮演的角色，同时用想象力描画自己想要扮演的角色，然后自我就会随之转变了……

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