能量性格相处之道，第二阶段突破舒适圈。

【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练

突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？

之前和儿子沟通好每天早上6:30到7:30之间读书一个小时，可是儿子今早起来拖拖拉拉没有做到，一直在手机上搜索QQ网，还让我给他68元钱，要购买QQ超级会员。我没有发脾气也没有催促他，只是跟他协商并讲道理

第二、我是否突破了自己的舒适圈？

我突破了情绪急躁的舒适圈。没有带情绪

第三、是什么让我突破了/没有突破？

想深入了解儿子是怎么想的？为什么这样做

第四、我的感受和收获是什么？

开心

另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来

巜15分钟沟通交流六步曲》️

1透过这个事件、我听到看到你背后的动机是什么？️

我：要购买QQ会员。

儿子：你让我读书的动机是希望我博览群书。

2、这个动机所呈现出来你的核心价值观是什么？️

我：我看到儿子的核心价值观是研究了解一切原理。

儿子：妈妈我看到你的核心价值观是积极向上目标人生。

3,我听到了你最真实的是什么？️

我：看到儿子最真实的是想了解探寻这个网站。

儿子：妈妈，我看到你最真实的，是想让我争第一，追求成功，成就。

4、我欣赏你的是什么？️

我：我欣赏儿子的是对一切事情都想去探寻它的原理。

儿子：妈妈，我欣赏你的是凡事都有目标。有方向

5、我所感悟的是什么？️

我：感悟是有任何事情，不带情绪，好好沟通，

儿子：要多听妈妈的话！

6、来我们总结一下、我能为下一次的沟通做的更好的是什么？

我：看到行为背后的动机，基于对方的核心价值观多去理解和尊重他。