今天阅读的书是《只管去做》序言~第一章，作者：邹小强。
①总觉得自己没准备好。
②知道的太多了。
③自我怀疑。
2️、一个走心的计划，加上只管去做的觉悟就可以摆脱焦虑。
4、大部分人年度计划实现不了，就因为四个字：假、大、空、全。
假：目标不是发自内心，而是一时激动或是人云亦云。
大：目标超出能力范围。
空：只设定目标，没有落实到行动计划。
全：目标设置过多，什么都想做，什么都完不成。
我发现作者写的焦虑状态、原因、以及个人计划难以实现的原因，特别贴合我自己的情况，想必也符合大多数人的情况。
关于我自己的焦虑，是因为没有做出让自己觉得有成就感的事情，没有计划，就做不出有成就感的事情，就会产生焦虑，仿佛陷入恶性循环。
其实最好的解决办法就是行动起来，只管去做，但是又不能盲目去做。
要列出个人的计划清单，避免假、大、空、全，一点点地落实行动，慢慢就会形成个人的目标体系和行动清单。
有什么比在计划表上打勾更有成就感呢，一起行动起来吧。
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本文标题：读书笔记：停止焦虑，不要在内耗自己
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