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头脑里的大象不听使唤要怎么破?

头脑里的大象不听使唤要怎么破?

作者: 落落的萝卜糕 | 来源:发表于2018-01-28 20:41 被阅读10次

最近关注的事很烦心,以为解决了结果并没有。于是在找到突破口-希望-失望的循环中。因为太关心这事,把它和未来幸福挂了钩。在还没回复之前,一直处在焦虑紧张的情绪中,一直放不下,甚至觉得赶紧办完事才会恢复平静。

虽然理智告诉自己,该做的都做了不行也没办法,但情绪上就是不能放松,整个人像绷紧的皮筋一样。就像《象与骑象人》里说的,大象不怎么听话。

先试试这个方法:转移注意力,看综艺电视剧;分析其他的解决途径,一,是不是解决办法只有这一个选项?二,达成的结局是不是像我想的那样美好,还是只是想象而已。

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