2018年第29周（7.16-7.22）

时间过得很快，假期已经过去了1/3。虽然在假期中，感觉每天都是超级充实。这样的生活，我还是挺喜欢。我发现，时间依旧需要好好管理，不然真的不够用。

2018年第29周（7.16-7.22）

【90天目标】

1.每日写晨间日记并截图三件事部分发到3.0群里

2.春季期末学科成绩第二

3.听/读书籍

【三个目标践行情况】

1.每天都有发到群中，本周有六个没有完成，数量有点多。从青蛙的完成情况看来，退步了。有时陷入了手机时间黑洞，没有遵循时间管理原则，是时候要复习时间管理了。下周加油，努力改进。

2018年第29周（7.16-7.22）

2.春季学期已经结束。我已经在做下学期的试题，但是进度很慢，属于非常随意的状态，这样下去，不知道何时才能做完。下周内完成目前正在做的这套试题，做完要分析，不然做题的意义不大。

3.本周依旧听书总共7本，基本都是在跑步或者做家务时听。有的书还不止听一次，在周日把所有听过的书图文都看了一遍，再重温了一下。

本周终于把游戏力这本书看完，收获真的很多，现在我和悠悠之间多了一些乐趣和链接。下周把读后感整理出来。下周开始阅读《不急不吼，轻松养出好孩子》。阅读的意义在于持续践行。

【八大关注践行情况】

一、健康

1.早起

我发现我的早起一临近周末，就有被打乱的趋势。从早起情况来看，我很随意，累了倦了就睡，起来晚了，其实是因为真的累了，那就好好休息一下。接纳、反思、改进，整个过程美好祥和。

2018年第29周（7.16-7.22）

2.早睡

本周早睡做得不够好，只有1天是在10:00前去睡，有4天在10:30左右入睡，有1天在11:30前入睡，有1天在12:00入睡。

2018年第29周（7.16-7.22）

3.冥想

整个月冥想都是断断续续，似乎有必要纳入早晨晨起仪式里面。本周冥想5天，每次冥想都非常放松。

2018年第29周（7.16-7.22）

4.午休

暑假时，午休却不能保证。本周午休三次。午休是下午能量来源，哪怕半小时，午休时间就放下一切去休息一下。

5.饮食

饮食是每天用去我大量时间的地方。买、煮、洗一条龙服务，有时乐在其中，有时却又疲倦不已。吃方面控制得还不够协调，或许心态决定行动，健康就好！

6.运动

最近天气很热，跑步4次，本周跑量是本月最多的一周，周二到周五每天都有跑步。周一、周日室内运动20分钟。

2018年第29周（7.16-7.22）

二、英语学习

本周英语学习名次下降，确实最近对自己要求比较低，达到最低限度30分钟即可。我感觉自己付出的还不够，很多时候只是为了完成任务而练习。最近发现自己能直接用英语和悠悠对话，口语方面有点感觉了。现在悠悠能每天主动学习英文。这条路还更长，育己育儿吧！

2018年第29周（7.16-7.22）

三、休闲

1.电影

周六陪悠悠观看《神奇马戏团之动物饼干》，周日独自观看《摩天营救》。

2.外出

周六陪悠悠外出西外参加斯玛特水中扇活动。

3.烘焙

烤蛋挞一次，这次做了两个口味，很畅销。

做一次黄桃罐头。

四、工作

本周每天依旧保持两个小时投入中。计划下周内把试卷做完，把教案借回家阅读专研。

五、财富

持续记账中，有时会延迟记账，还好在记。以后要尽快记录。

平台投资全部取出，没有及时去安顿好。计划下周内完成。

六、家庭

1.家庭会议

本周先生都在出差，家庭会议仿佛已经被遗忘。我有好多次都想提出开，可是都想更好的开始，却迟迟没有重启。其实不论开得好坏，能持续开下去好，大家都能在家庭会议上充满电量。

2.亲情

我接到公公的电话，说完事情后，关心公婆身体状况。我主动给妈妈打电话，关心装修进度。 我主动给弟弟打电话，并邮寄芒果过去。

七、人脉

1.在静生日时送上红包和礼物。

2.请闺蜜在世界水上乐园玩耍。

3.关心华姐姐外出游玩事情。

4.去主动关心稻稻家的装修情况。

八、效能

1.晨间日记

本周晨间日记完成得不够好，有一天居然忘记写了，有时只是写了三件事，没有认真写完反思。以后认真写完全部晨间日记，再发到群里打卡。

2.番茄钟

本周番茄钟数量不多，每天的英文学习没有记录在内。亲子和阅读的番茄量都有待增加。

2018年第29周（7.16-7.22）

3.工具使用

用om5项目设置购物清单，只买需要的，还免去了回忆和思考时间。用日历记录最近的行程。可能是使用频率不够，资料忘记及时交上去。

【小确幸】

1.感恩王先生，外出出差还经常主动打电话给我们。感恩王先生坦然面对我的抱怨，我的怒火也在他的平淡处理下慢慢消失。

2.感恩悠悠，这个“袖章大妈”非常尽职尽责，鞭策我不断成长。

3.感恩自己，再忙再累，还是在爱自己。

4.感恩家人们，被牵挂挺好的。

5.感恩闺蜜们，20年的情感一直都在。

6.感恩同城同频伙伴们，有你们，这个城市有温度了。

7.感恩线上一起成长的伙伴们，有你们，我的成长路不孤单。

ps：写完小确幸，今天糟糕的情绪被一扫而空，我觉得自己还是挺幸福的。从自己能改变的地方不断努力吧！

【下周计划】

1.努力完成每天的三只青蛙

2.做完一套试卷，并做出试卷分析。

3.写《游戏力》读后感

4.开始阅读《不急不吼，轻松养出好孩子》

5.努力做到晚十早五至少五天

6.每天晨起冥想

7.每天午休

8.每天记录三餐到薄荷

9.每天英语学习至少一小时

10.开一次家庭会议

11.番茄钟至少20个