1、保证食物的多样性。15000年前，我们的祖先一个星期会吃大约150种食物，而现在大多数人只吃不到20种，而且其中许多甚至大部分种类都是人工加工过的。大部分加工食品是用仅仅4种原料做成的：玉米，大豆，小麦，肉。
2、对采猎人群的研究显示，一天中的大部分时间里，他们可能都在休息，睡觉，消耗的总热量不比我们多。（但是也有打猎的时候需要亢奋和奔跑的时候）
3、长得太胖不仅意味着跑不快，而且还有可能成为猎物
4、人体微生物的组成差异巨大，不管饮食如何，每个人体内的微生物都是个体独有的。
5、基因会发生变异，微生物也能适应环境。细菌每20-30分钟就能繁殖一代，因此比人类适应要快。
阅读《饮食的迷思》…～ 作者蒂姆·斯佩克特提出：没有一种饮食调理法能适用于所有人。 在剖析了当前各种饮食调理法的利...
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1、减肥最重要的是事是满足肠道菌群需要，不同种类的菌群喜欢吃不同的食物，所以要广泛的吃不同种类的食物。 2、1卡路...
最近新读了一本关于营养、健康和遗传的科学真相的书，书名是《饮食的迷思》，作者是蒂姆·斯佩克特，他是伦敦国王学院遗传...
“饮食、减肥、健康、运动”成了日常中提到的最多的词语。今天听了本书是蒂姆·斯佩克特《饮食的迷思》，觉得关于饮食健康...
现在，越来越多的人开始注重健康了，保温杯泡枸杞、跑步、健身……信息的发达也让我们能接收到更多健康相关的言论和说法。...
《饮食的迷思》 现在随着生活水平物质条件的提高，很多人对于饮食健康营养有了更多的要求。 很多饮食方式也渐渐成为我们...
脂肪是三大能量物质之一，而且长期以来被公众所误解，认为脂肪有害健康。然而，脂肪对健康的影响实际上呈现两极化——要么...
#一生一万本计划# 10000/1043 【阅读日期】20210123 【书名】饮食的迷思 【作者】蒂姆•斯佩克特...
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本文标题：饮食的迷思
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dpgtaktx.html
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