《微小持续才是最最佳行动策略》21天行动课程

这是21天行动力课程的第16天音频课程以下是我的整合:

有的船员会问船长，“为什么我有触动，但自己的改变却不大。”那些改变不大的同学，都是输在了行动的强度上，唯有在行动当中，才能获得深刻的认知，所以对于迷茫的，还没有答案的问题我喜欢先动起来，在行动里，自然而然的就能找到答案。

一个人如果要改变其内在不合理的信念，不需要等到某天他的顿悟，或者灵感的突发，他只要直接做出行为就好，如果你不能用坚定的意志，你的想法和感受，那么你可以用行为来影响他们。

态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

自我效能，我相信我能的一种程度，低自我效能感的人，总想着自己悲观的意向。

那些少数的成功者，他们能坚持下去的关键，，他们的自我效能感你一般人都要高很多，他们相信自己有达到目标的能力，实际上人也只有相信自己能做到的时，才能坚持不懈的努力去实现自己的目标。

自我效能感是对自我的认识，而要建立这种我能的新认知，要在行动当中体验不断达成目标的自我成就感，所以降低目标的难度可以建立我们的成就感。