学习打卡记录（92）
人生来就会哭，但不会笑。展露笑容需要大脑进一步发育才能启动。微笑主义认为，真正的微笑代表着吾脑的连通。
在人类底层的生命功能中，运动、呼吸和微笑既受到意识的控制，又影响底层大脑的运行程序。
运动和呼吸都是生命的本能。运动能增加大脑内啡肽的分泌，改善身体机能、改变情绪、影响认知。大脑有意识的调整和控制呼吸，可以改善情绪、增加幸福感和抗压能力。
微笑也具有类似的功能。一旦开始笑起来，就可以驱散其他情绪。
微笑的脑神经机制是大脑的自我奖赏功能被唤醒的过程，通过微笑训练可以影响情绪和认知，重塑心灵。
我的微笑训练计划：
1、多做自己开心的、喜欢的事，展露更多的笑容。微笑、大笑、不大不小的笑，通通都很好。
2、多听贺老师的课。听贺老师课时，经常会发出会心的微笑，因为有相通之处。一个人无声的微笑也是一种非常开心的体验。
3、多听、常听贺老师微笑训练音频，刚刚听了一遍，感觉很放松，一种很好的休息方式。坚持听一段时间，让从心底自动自发的微笑成为一种习惯。
学习打卡记录（104） 微笑主义整合心理学在社区推广方案 一、微笑主义整合心理学的核心价值 1、微笑主义整合心理学...
有关于微笑主义整合心理学主要的操作模式的特点 首先微笑主义整合心理学呢更在乎的是人而不是症状。 那如何来看到一个人...
学习打卡记录（43） 1、弗洛伊德发现了潜意识，是推动生命的重要力量。荣格在此基础上，认为海平面下不仅有冰山，还有...
学习打卡记录（44） 1、科学证明，人体内的微生物会对人的生命产生巨大影响。这种微生物的力量，我们称之为生物原力。...
学习打卡记录（42） 1、弗洛伊德的力比多理论，是精神分析中的重要概念，是潜意识状态下的本能的力量。弗洛伊德认为生...
学习打卡记录（56） 一、家庭重塑技术背后的关键逻辑是通过某种身体姿态，将家庭成员之间的关系及自身的感受和体验以具...
学习打卡记录（58） 房树人测验是一种投射分析技术，请来访者在一张白纸上凭感觉画出房子、树木和人，通过物体的关系、...
学习打卡记录（52） 记得孩子刚上二年级时，有一次去学校，孩子悄悄把我拉到一边，让我不要在他同学面前说他。我记住了...
学习打卡记录（54） 一、空椅子技术可以在三种情境下使用： 1、倾诉宣泄式。当咨询师和来访者建立了良好的咨访关系后...
学习打卡记录（49） 一、回顾第四章所学内容，分别是行为、认知、情绪、原力、全观5个部分，是第三章心理火山模型和吾...
本文标题：微笑主义整合心理学
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dpuvsktx.html
网友评论