健身打卡第5天

文/玖六

第五天了，虽然谈不上健身后有什么大的变化，但一些小的变化还是蛮有感觉的。

1:越来越喜欢健身这件事，下班就想跑健身房，好像天大的事情都没有健身事大。

2:健身五天感觉自己跑步的耐力有了，之前可能跑几分钟，十几分钟就累的气喘吁吁，现在跑40分钟以上不带累的，约跑越兴奋。

3:身体皮肤变紧实了，之前皮肤感觉很多赘肉，很松，现在虽然体重没怎么掉，但感觉皮肤紧致了很多。

4:面部气色会好很多，皮肤比较有光泽，毛孔收细很多，皮肤比较红润有气色！

5:整个人上下班心情会好很多，生活节奏会比较规律，能坚持早起早睡。

6:健身后会发现吃的会多了，饿的快了，但基本上可以控制自己暴饮暴食了。

7:可以交到一群阳光积极向上每天监督你按时打卡，相互交流健身知识的真好朋友。

8:穿衣服不在像以前穿不合适自己的，现在反而很随性，穿自己喜欢的，尤其是休闲和运动系列的。

9:喜欢自己研究吃的东西，喜欢自己带饭，但营养搭配还需要在学习学习，让自己厨艺在精进一点。

10:越来越喜欢流汗的感觉，喜欢汗被慢慢风干的感觉，喜欢时间被充分利用起来，然后做更高效的事情。

健身打卡第5天

练习内容：

热身5分钟

跑步42分钟，将近4公里

背部拉伸 3组/12

腿部锻炼 4组/15

胳膊锻炼 3组/12

结束拉伸8分钟

锻炼时间＋乱七八糟浪费时间将近两小时！

通过健身明白时间真的是被规划出来的，时间也是被挤出来的，你所看到的好身材的美女都是健身房里面爆汗练出来的。

遇见好几个姑娘身材在我看来已经很好了，可是还在那认真的锻炼，低头看看我不禁惭愧，好好坚持锻炼吧！

这种感觉真的很棒，你应该享受，你应该憧憬你健身成功后的样子和生活状态，没有人天生就拥有好的一切，你所看到的光鲜亮丽都是别人一步一个脚印，一滴一滴的汗水＋眼泪水拼搏出来的，想要的东西太多往往会羁绊你，但途中偶尔丢掉一些东西，做做减法，对生活来说又是别一番感觉，只有扔掉看似用的到实则用不到的东西才能遇到更好的，拥有更好的，要不然你拿不了也抱不下，要有舍有得，怡然自得的状态才最好。

健身打卡第5天

减肥成功，健身成功，给自己半年到一年时间瘦到自己理想体重，然后搏不一样的人生！