今天是我们第四天来学习《精力管理》这本书。
1.第一个原则，精力有四个来源。包括体能、情感、思维、意志。
我们在利用精力、管理精力的方面的第一个原则，我们需要同时调动这四种精力源，这四种精力源之间是相互独立，但又有关联的这么一个关系。
我们在管理精力上的第一个原则，就是我们一定要去各个击破，联合提升，同时地调动这四种独立有关联的精力源。
2.第二个原则，你一定要不时地去更新你的精力来平衡消耗。
怎么随时更新和补充，我们一定要有节奏的生活。
3.第三个管理精力的原则，叫做我们必须要突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统的训练。
你在偶尔的时候要突破一下自己的惯常极限，比如你下午只能工作4小时，你可以尝试一下工作5小时，给自己一点点压力，慢慢的极限就被突破了。
4.第四个原则叫做培养积极的精力仪式习惯。
什么叫仪式习惯？简单的来说就是你自己故意做的、很有计划性的、很明确的这么一个行为，并且形成习惯就叫做仪式习惯。
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本文标题：《精力管理》四、精力管理的四个原则
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