对于很多女性朋友来说，如果自己拥有饱满有弹性、光洁白嫩的皮肤，那就代表着年轻与美貌，事实也确实如此，你看那些年轻的富含胶原蛋白的皮肤是不是更加让人想多看一眼呢？
那么如何让自己的皮肤看起来更加富有胶原蛋白呢？有人说：多吃一些猪手啊，吃的都是胶原蛋白。现在还有一些流行的说法就是：吃什么猪手啊，直接吃胶原蛋白粉，或者胶原蛋白饮料，皮肤就会变好。这么说真的有道理吗？
胶原蛋白决定皮肤的质量，这个是没有错的。胶原蛋白是人体当中非常重要的蛋白质，它主要存在于结缔组织当中，胶原蛋白也拥有非常优秀的伸张以及收缩能力，韧带以及肌腱组织当中也有很多的胶原蛋白，除此之外，胶原蛋白也是细胞外基质的重要组成部分，对于皮肤的保护相当重要，胶原蛋白决定着皮肤的弹性，从这一部分来讲，好皮肤就与胶原蛋白有密切关系。
口服胶原蛋白能否让我们的皮肤变好呢？答案是有作用，但作用不是那么直接。也就是说吃进去是胶原蛋白，补的不一定是我们所要的皮肤的胶原蛋白。我们从蛋白吸收和分解的角度来跟大家讲一下。
我们食物中的蛋白进入人体后，首先会进入消化系统进行分解，最终变为氨基酸，再由细胞把氨基酸进行重组，成为不同的蛋白质（胶原蛋白仅仅是其中一种），胶原蛋白需要重组以后才能够再次被生成。我们身体里总共含有20种氨基酸，其中8种是靠外界摄取，如从肉类、鸡蛋、蔬菜水果等食物摄取。
所以呢，想要皮肤好身体好，要做到膳食均衡，不要只盯着胶原蛋白哦，当身体各方面营养充足并且均衡，身体合成的胶原蛋白也会更加丰富。另外直接刺激胶原蛋白生成也是一种比较不错的补充胶原蛋白的方法，近来流行的蜂王浆再生肽精华液，是一种从天然蜂王浆中提取的小分子肽，涂抹在皮肤上，可直接进入皮肤真皮层，刺激成纤维细胞，成纤维细胞再生成胶原蛋白，方便简单，坚持日常护肤就可以补充胶原蛋白了。
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