1.事件：给感冒咳嗽嗓子说不出话来的同事做触疗！
2.我的感受：右手臂发凉，打嗝，肠胃不舒服有点堵，打哈欠。
她的感受：嗓子有小火苗，后来熄灭了，而且有一侧喉咙没事不疼了。看到蓝色莲花。
3.我的想法：跟她共振了，一问果真如此，她几天没怎么睡觉有火受寒，吃的不对付。明天再做触疗一次估计就好了。
4.我的期待：她赶快好起来
对方期待：能说话发声好起来
5.我的模式：乐于助人
6.我的反应与应对：触疗、替她看自习。
7.内在需求：搞好关系，多亲多近。
8.做些什么：能帮别人就帮，多结善缘
9.生命力向上
食禅：烙饼好吃，自己知道自己吃饱了还吃了一块，允许，快乐！
行禅：走路回家：今天一万步，开心
呼吸禅：能量升的快，一想就双手发热。
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本文标题：9.4觉察日记
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