在一个比较长的假期里，人很容易放松自我。这次国庆小长假也是如此，7天时间快过完了，以为能够比较好休整自己，给身体加加油补充能量，但没有达到目标。今天下午，身体还是感觉到疲惫，精力还是比较涣散。明天就要正式上班了，希望有了工作目标以后，精力能够集中起来。
国庆7天时间，也没有完全在休息，从广义上来讲，上了三天半时间的班，包括今天上午还上了半天班，一直到十二点才从路面上回来。但是这种班又好像不是严格意义上的班，到路面执勤巡逻不是我的本职工作，只是配合基层一线同志做事，再加上今天细雨霏霏，查处交通违法行为不到半个小时就结束了，剩下的又是交通巡逻。我个人的观点是——交通管理重中之重的内容，就是对各类交通违法行为的查处，要围绕以查处为核心，有的放矢开展各类交通管理工作。
回到精力管理这个话题上来。一个人要保持充沛的精力，一般而言要做好四个方面：一是饮食上补充足够的蛋白质；二是科学的有规律的运动；三是充足的睡眠；四是保持一个好的心情。对照这四点，我都有一定的好转。特别是睡眠方面已经大大改善了，如果晚上没有多吃的话，基本现在要到凌晨五点才会醒来，每天至少睡六个小时以上，真是可喜可贺。
运动我也坚持挺好，每天都至少走了1万步，一年365天天天坚持，已经超出了世界卫生组织给定的运动量。世界卫生组织认为，成年人适宜的运动量为一周锻炼5次，每次中等强度的运动量30分钟以上。我一周锻炼7次，每天至少一个小时，也不用担心过量，因为这是一二十年来坚持下来的习惯，是适宜我的身体状况的。
保持一个好心情有一定难度。因为我是一个极其平凡的普通人，资质方面也比较平庸，过的是平凡普通的日子。老百姓过日子，哪里经常会有什么开心的事啊？柴米油盐酱醋茶一地鸡毛的事情倒不少。所以有很长一段时间，心情都是郁郁的。去年以来，我发现这样也不对，并不是因为有好事情才能有好心情，可能我们对世界、对人生、对社会的认知方面因为智慧不够的原因，一直在较低层次上徘徊，看不破而已！米兰·昆德拉在他那本著名的《生命不可承受之轻》一书中说：“除了身体的病痛和亲人的离去是真实的，其他所有的痛苦都是自己的价值观带来的。”所有消极情绪的源头，当作如是观！因为认知不到位，我们自己的价值观并不一定正确，所以就必须持续修炼我们的内心，不断精进自己，不断突破自己的认知，最终修炼出好心态，保持一个好心情。
蛋白质的摄入存在不足，这是必须要改进的。因为肠胃功能不好的原因嘛，所以在消化吸收方面存在较大的问题。这次国庆节7天时间，一个较大的弊端就是饮食方面没有节制，前两三天存在暴饮暴食现象，晚上的东西也吃的比较多，吃完了又消化不好、吸收不了，很大程度耗散了精力。但是又有一个好现象是——肠胃的胀满程度比以前减轻了，胃口比以前有好转，食欲比以前增强。我认为是自己长时间吃了五行健脾散的原因。五行健脾散我已经吃了六、七大罐，刚开始没有一点效果，最近才慢慢有点效果起来，这应该是由量变到质变的转变吧？
五行健脾散不是一种药物，而是一种食物，是没有任何毒副作用的，可以长期吃下去。但就是在制作方面比较麻烦，一共五种食材，每种食材都要用小火慢煨两个多小时，然后再打磨成粉，而且要吃上小半年才有一点小效果，真的需要考验一个人的耐心和毅力，但是为了解决好精力管理的问题，只有毫不动摇地坚持下去了。
精力管理问题，要成为自己接下来最需要迫切解决的问题之一。
讯飞语音输入60分钟，全文1400字。
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