现在的生活节奏越来越快，我们每天需要处理的各种事物无穷无尽，即使做出详尽的计划或是安排，却也总是会感觉力不从心，一件事接着一件事，而且经常会突如其来的冒出很多突发事件来扰乱我们的计划和安排。就像游乐场里的打地鼠游戏，刚打下去一个又出来一个，让人身心俱疲。
这也是我们真实生活的写照，所以我们竭尽所能的开启大脑的多任务处理模式，同一时间处理各种杂乱的事物。打开电脑、登陆上各种账号、翻开工作笔记本、不时地刷一刷朋友圈、看到别人的状态下意识地点个赞、想起昨天加入购物车的东西再看一看淘宝、收到还款的提示短信又想起这个月还要还钱......以上大概能概括你我每天的状态。
一个人如果同时能处理很多事情我们一般会认为他是一个高效的人，但是你是否思考过我们的大脑也像网络一样是有带宽的呢？我们都知道，如果你上网的时候打开迅雷下载东西的话很可能就会被你正在玩的网游里的队友diss了，如果再多打开一些网页、各种程序，即使你的电脑配置再高，也难免会发热甚至死机。其实我们人也一样，一般人并没有像最强大脑里那些选手的超级大脑，我们拥有的只是一个市场主流配置的大脑。
我们可能都有过自己制定工作计划或者假期作息时间表的经历，依稀记得上小学和初中时，每次到寒暑假自己总是兴致勃勃地给自己制定一份详实的作息时间表，从每天的起床、吃饭、学习、运动、玩耍、睡觉，事无巨细，每个事项之间紧密连接，一分钟也不会拉下，恨不得把一天24小时多变出几个小时来。但是每次到假期结束才发现，根本执行不下去，最多能坚持几天。究其原因，自制力差是一部分原因，但还有一部分原因是我们的安排太满了，一旦出现一件突然要办的时间，之后的计划就会被全部打乱，而后我们也就没有继续按计划实施的心情了。
一台电脑如果最多能运行10个程序，那么同时运行3、4个以下的程序我们才会感觉到用起来很流畅；一条马路最多能容纳100辆车，那么当出现80辆以上的车时，堵车是必然要发生的。仔细想想，难道我们人不是这样吗？每天都满负荷运行，表面看起来很高效，处理了很多事情，但是实际效果真的好吗？这不仅仅影响我们处理每件事的效果，更重要的是会让我们对一些重要不紧急的事情视而不见。
犹太人被看作是最聪明的人，他们把每周的一天定为“安息日”，它在星期五日落开始，到星期六晚上结束。安息日是一个古老的传统。人们在安息日不工作，不发邮件，不写字，不做饭，甚至不能开车。这一天，是宁静而安详的，是供人们来恢复活力的。我们许多人可能根本没有机会享受这种体验。安息日的好处有两方面：第一，没有选择，没有困境。这一天什么也不能做，只能休息。第二，安息日固定在每周的同一时间，周五一结束，无论你有多忙，都要进入休息状态。没有提问，无须计划。犹太学者亚伯拉罕·赫舍尔（Abraham Joshua Heschel）曾写了一本关于安息日的著作，他在书中提到：“安息日是上帝赐予的时间礼物。”
所以我想说的就是给生活留出一点空白，这点看似微不足道的空白会提高我们的效率，更会给我们留下足够的大脑带宽来处理那些会影响我们未来的真正重要的事情，比如健身、储蓄、人生的规划等等。
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