从三点和三个角度出发看人看问题，就是为了促进自我意识扩大化，按照心理咨询“关系-方法-行动”路线推进，先心动教育而后行动坚持，就是实施咨询三步骤所要求的，“促进积极性”“支持鼓励启发引导”“克服阻抗”。
无论日常生活交流，还是演讲和写作，其实都离不开提问，也可以说会提问代表这个人智商情商俱佳，回顾纵观周围那些使人舒服的高手们就可以体会到。
写作大咖樊荣强先生就给写作下了个定义，写文字就是自问自答的过程，思考就是提问加回答。曾有教授期末考核学生方式别致，不用书面答题而是由学生提问，根据问题水平给予打分。事实上，提问技术更是心理咨询的基本功和必杀技，只要问题适当深入，咨询自然顺畅。
焦点解决咨询疗法最独特的地方也正是提问，可以说这是一个提问咨询疗法，通过积极、正向、探索、缓慢、坚持的不断提问和追问，牢牢把握助人自助的根本目标。
2015年12月，曾参加浙江大学马建青教授一次焦点疗法工作坊，那是他来本地开的短短两天课程，再次回顾也有新发现，归纳其所提的12条焦点疗法技术，我觉得可以按照李克富老师阳光日记要点分作三类。
一是空间视角闪光点的提问技术。积极关注是建立关系的基础，看到闪光点当然可以促进关系，还可以共情作用，这些都是提问技术得以实现。
第一，正常化技术，“别人遇到你这样情况也会这样反应的”，肯定来访者感受真实、反应正常，重在缓解焦虑。
第二，赞许技术，“你能认识到这一点，说明你很棒的”，“回顾你自己的做法，你做的很好的”“别人的评价说明你很棒”，起到肯定作用，增强内在力量。
第三，振奋性鼓舞技术，“你能这样做真是太棒了”，用于提出解决方法或者谈到以前成功时候，用来赋予能量。
第四，目标问句，“我能帮你什么呢”“你希望通过咨询实现什么改变呢”，定目标，有方向。
第五，关系问句，“别人会如何看待这个问题”“认可的人会怎么处理”“出现问题最有可能提供帮助的是谁”“找谁诉说”，换位思考，发现资源。
二是时间角度差异点的提问技术，用作看到变化，承认变化，尤其积极变化，变化中寻找适合自己的曾经拥有的应对方式。
第六，赋分技术，“如果用1-10表示此刻心情，1代表很差，10代表很好，现在可以打几分”，在处于感性时候用作理性化，人一思考就会理性起来。
第七，咨询前改变问句，“前来咨询有什么变化”“来之前你已经做了什么”，看到变化。
第八，应对问句，“这么困难时期如何走过来的”“做了什么坚持到现在没有更加糟糕”“为了改善关系你觉得可以怎么做”，发现细微方法，明白用过的无效方法，思考如何改进而有效。
第九，例外问句，“曾经如何静心学习的”“有过减缓方式吗”“曾经顺利时候如何做的”。
第十，奇迹问句，“假设水晶球出现，实现目标会有什么不同”“如何做到这个”，坚信未来可以创造和协商。
三是心间角度动情点的提问技术，强化行动，坚持去体验。
第十一，一小步技术，即改变最先呈现的迹象，“假设有了变化，会是什么细微地方”“变化有好有坏而且很缓慢”“只要变化就是机会”，预防针承认改变会有但是不会一蹴而就。
第十二，家庭作业技术，“以后遇到类似问题看看如何应对的记下来讨论”“坚持写阳光日记”，持续行动才有效果。
从三点和三个角度出发看人看问题，就是为了促进自我意识扩大化，按照心理咨询“关系-方法-行动”路线推进，先心动教育而后行动坚持，就是实施咨询三步骤所要求的，“促进积极性”“支持鼓励启发引导”“克服阻抗”。这些提问技术不仅用于咨询中，更是来自生活体验，所谓专业咨询和日常生活原本就是一回事儿。
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