合理情绪疗法是由美国著名心理学家埃利斯在20世纪50年代创立的，其核心理论ABC理论为：A代表诱发事件，B代表个体对这一事件的看法评价，C代表这一事件后的情绪行为。
人们往往认为不良的情绪C是由事件A引起的，而忽略看法评价B。所以通常会去改变诱发事件A。而埃利斯认为要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是改变不正确的认知或不合理的信念。
而不合理的信念的主要特征是：绝对化的要求、过分概括化(以偏概全)、糟糕至极等。
例: 有位母亲因儿子不爱学习，调皮等行为而生气。其不合理信念是儿子就应该好好学习，必须听话等一类绝对化的要求。所以要深入挖掘其实质，而不是停留于表面的现象。
比如，某学生一次考试中，英语考差了，就觉得自己全部都考差了，就是过分概括化的体现。
在操作过程中，要先明确求助者的ABC，然后帮助其领悟原理，接着修通。让求助者修正或改变原来的不合理信念，从而使情绪症状得到减轻或消除。
1。合理情绪疗法简称RET--〉美国心理学家埃利斯 引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对于事件的态度...
合理情绪疗法是由美国著名心理学家埃利斯在20世纪50年代创立的，其核心理论ABC理论为：A代表诱发事件，B代表个体...
合理情绪疗法
#晶享生活 流派心理咨询与疗法技术 ——合理情绪疗法 埃利斯的合理情绪疗法理论认为， 引起人们情绪困扰的，...
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本文标题：关于合理情绪疗法
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