再也不用担心娃晚上不睡觉了，娃一秒入睡的方法

睡着了就是天使

别闹了，快去睡觉吧。

带娃的都有这种心态，要是娃们一直睡觉就好了，那不用我们劳心劳神了。当然，一直睡是不可能了，但到了睡觉的点不睡，每天睡前的现场像屠宰场一般，足以娃们磨成精，我们磨成魔。

我曾经发过一条这样的动态，表示对娃睡觉后的兴奋。

再也不用担心娃晚上不睡觉了，娃一秒入睡的方法

正常娃的作息，应该同幼儿园作息差不多，早上七点起床，午饭后睡两个小时，晚上九点左右入睡，到第二天早上七点起床。

我们家娃还没有上幼儿园，每天作息就很混乱，早上十点起床，下午四点睡觉，六点起床，晚上十一二点才睡，这么晚，又怕影响长个子。

我也能理解，为什么晚上睡得晚，实际是午睡时间太晚，娃根本睡不着了，有几次我看她，躺在床上，像大人一般，翻来覆去，我在一旁偷笑。

这是乖的时候，不乖的时候，就是刚刚说好要睡觉，刚刚关掉灯，一会，妈妈我要尿尿，一阵手忙脚乱收拾好，又一会，妈妈我要喝水，有时候明明不口渴，也要说一句，我今天还没喝水呢。

总之，就是找各种理由，不睡。

我曾经看过一本育儿书，《跟美国老师学早教》中间有些观念，我很受益，结合实际经验，总结出来有这几点。

1.睡觉之前不可玩的太兴奋，比如，睡觉前在唱歌跳舞，要娃立马入睡也是很难的。

2.白天要保证孩子有足够的运动活动，比如一天都在室内，本身没有多少消耗，自然不累。

3.家里所有人要参与进来，配合娃的入睡，比如，娃准备睡觉，就要关掉灯，营造睡觉的氛围，不可以爸爸还在旁边看电视，或者声音很大。

4.制作一个睡眠程序，娃不可能，你突然说，睡觉，他就会睡，娃在培养习惯的时候，是需要一个固定的规律去指导他的行动，突然或者每天不一样的指令会让他感觉混乱不安。作者说，有个美国妈妈亲自给孩子做了一个火车，每个火车门上面标明“吃奶”“刷牙”这样的指令，每天睡觉前关火车们，当所有车门都关了，孩子就知道要睡觉了。

这个方法特别好，我自己也有一套睡眠程序，每天洗嗽完后，到床上换上睡衣，喝奶时抓她自己头发，我做keep 运动，12分钟，喝奶后读一本书，读完后尿尿，喝水，再关灯睡觉，我把她所有的小动作都加到睡眠程序里面，因此，关灯后，她也找不到任何理由不睡。

当然，这些只是表示她有睡觉的规律，不会抗拒你的要求，真正要孩子快速入睡还是得要方法。

这个方法是我最近带娃回妈妈家总结出来的，之前下午强迫她睡觉，总是成为，要她睡的时候不睡，要她醒的时候不起来，这种恶性循环，而且白天因为要安排一次睡觉，所以很多户外活动就要放弃，实在没有太多时间。

我的方法是，白天不睡，保持足够整块活动时间，晚上八点开始洗嗽喝奶，晚上九点关灯立马入睡，百试不爽，娃会睡到第二天早上九点，一晚上踏踏实实。

如果你的娃没有早起的习惯，每天会睡到九十点，这个方法，绝对省心，同时也能保证孩子睡眠时间和睡眠质量。