有一次，工作不顺心，家庭闹矛盾，坏情绪积攒到了极点。
自己一个人在客厅转来转去，有气难出，想骂想吵，压抑愤怒的“啊，啊”大喊，已经在彻底愤怒、崩溃的边缘。
不经意间，回头看到了镜柜中的自己。
镜子中的我，满脸愤怒，眉头紧皱，咬牙切齿，高举的双手想要砸什么东西。
这是我吗？这么恐怖，这么丑。
我不由的双手扶在镜子上。
看着镜子里的自己，不由得问：“这是我想要的样子吗？”，从开始的在心里默默的问，到后来小声的说，到大声的喊，一遍一遍的问，直到问的颤抖不已，热泪盈眶。
到最后，情绪彻底平静下来了。
长出一口气，站在离镜子一米的地方，整一整自己的衣服。又问了自己3个问题：“我到底想要什么样的生活？现在的这些问题重要吗？我应该做些什么？”
越问，心底的答案越坚定；越问，脸上的表情越自信；越问，眼里的光越亮。
后来，我特别感谢这次经历，让我找到了一种调节自己情绪的好方法，遇到问题时站在镜子面前，默默的问自己几个问题，认真的回答，通常就能很快解决问题。（不过，照镜子问问题时，适合自己一个人，要不然会让别人感觉有点神经质了。）
再后来，我也可以不用站在真实的镜子面前，可以遇到坏情绪时停下来照一照虚拟的镜子，可以在心里悄悄的问问题，一般都能很好疏解情绪了。
能比以前很快控制自己的坏情绪，变问题为成长的契机，我感觉自己应该是做对了什么。
看到了自己的坏情绪，没有让坏事情变得更坏，让问题在自己这里终结，没有把问题转嫁给同事和家人身上，没有扩大坏情绪。
找到问题的根源，到底什么才是让自己产生坏情绪的根本原因，像哲学家一样问自己一些根本性的问题，深挖思想深处的小秘密，通常问题不会逃过看镜子里的自己的双眼。
找到最重要的事情，去做些改变和实际的举动。坏情绪对坏事情一点帮助都没有，只有积极的行动才可以改变情况，那么首先需要改变的就是自己的情绪。
再后来，我发现这些不就是“改变自己，要事第一，积极主动”吗？它们不再是书上简单的语言，不再是生活的金科玉律，而是化为了自己的思想和真实的行动。
我很高兴找到了自己的方法，大家也可以经常照一照镜子，和镜子里的自己对话，越来越喜欢他。
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