上周因为娃的生病写了一封自己内心的帖子，写完之后才感觉内心平静了很多，我才意识到，我自己学会了接纳自己的情绪。
最近有感而发一篇帖子，摘抄一些有用的知识的话给自己 。
* 首先，每个人都会遇到焦虑，压力，你的偶像也一样
* 当你越在意一个事情时，越做不到时，你就会逐渐形成了一种负循环：人越是担心，人就越睡不着，越睡不着，人就越担心、越焦虑。
* 很神奇的是，当我不再把睡（同理其它）不着看成是一件很严重的事情，并学着坦然去接受和面对的时候，我的睡眠问题（同理其它）就自动消失了。
* 我所遭遇的困境却和很多人在自我改变上所面临的困境非常相似：你越是想要实现某个目标或某种改变，就越实现不了。为什么这样？
* 背后的道理是完全相通的：这种困境之所以会出现，关键就在于不接纳——不接纳现状，或者说不接纳一切与目标不相符的状态或结果，
* 比如我特别想要自己睡好，所以只要出现了睡不着的迹象，我就会很焦虑，甚至会提前担心，因为我不接受，我不允许自己睡不着。
拥抱坏情绪 001情绪不好时，想象自己感冒了 要学会接纳自己的坏情绪，而不是想尽一切办法...
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本文标题：学会接纳自己的坏情绪
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