各位伙伴们，午安[太阳]
#每日觉察：【接纳】
多大程度上接纳自己有“坏”情绪？
好像很难接纳自己坏情绪
回想最近一次发生的“坏”情绪是什么事情，什么感受？
我爸妈超级，妈妈总对着我和女儿发泄情绪，勾起了过去她一直把我当做情绪发泄桶的记忆，跟妈妈吵了一嘴，气哄哄的走了，回去看谁也不顺眼，跟男朋友吵了一架[捂脸]，发泄了自己的情绪，情绪更加不好了，一连串的情绪宣泄[破涕为笑]
试着再一次体验那个“坏”情绪，并且聆听它想告诉我们的是什么？
触发了自己不接纳自己身上妈妈的那部分样子，自己也会像妈妈一样絮絮叨叨，怼天怼地的受害者模式。
感恩大家相遇同行，一起鉴证生命的觉醒，不断觉察和向内探询，活出真实的、珍贵的自己！
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本文标题：接纳坏情绪
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