很多朋友往往会忽视情绪对健康的影响，但实际上，情绪与身体健康息息相关，长期的不良情绪影响，会导致多方面的身体健康问题。长期压力大，精神紧张，就有可能会导致血压升高，心血管疾病风险增加；长期抑郁，焦虑，同样也会影响心血管健康，还会增加身体罹患癌症的风险；爱生气，不能控制自己的情绪，因为发怒导致血压飙升，就有可能引发急性的心脑血管风险事件，因此，不良情绪的对身体健康的影响，曰：“情志内伤”，不容小觑。
所谓情志内伤是郁病的致病原因，肝失疏泄，脾失健运，心失所养及脏腑阴阳气血失调。病变为气滞、血瘀、化火、痰结、食滞等实证。病久则易由实转虚，随其影响的脏腑及损耗气血阴阳的不同，而形成心、脾、肝、肾亏虚的不同病变。特别是人到中年，生活工作压力大，一些女性朋友还进入了更年期阶段，因为激素水平的变化，身体出现各种各样不适症状，这一系列的问题，又更容易引发情绪心理方面的问题而相互影响。
想要健康，保持情绪自控很重要，以预防因情志异常引发的各类疾病。不过有时对一些事情，也不一定需要完全禁绝，我们可以小酌几杯，我们可以睡个懒觉，我们可以偶尔熬夜，但对于这些事情，都应该做到“适度”。
“他强由他强，清风拂山岗。他横由他横，明月照大江。”
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