I03：宋奕莹
坐标：无锡
️三个标签：
① 健康烘焙主
②家庭房产规划
③终身学习践行者
90天目标：
① 每天21点之前亲子阅读发圈打卡。未做到，自罚乐捐200元
❤️本周践行目标发圈情况总结： （有数据、有心得、有总结、有下一步）
1，目标执行：每日亲子阅读发圈打卡完成。
2，学习效率：备考，每天用番茄钟学习时间少，多点用番茄钟专注学习。
3，喜党丽仁执行力太强。不需要提醒
4，每天的亲子阅读打卡养成习惯，但备考的动力还是有欠缺。还有两个月。需要提升自己的专注力和行动力。
孩子的文化知识，有待提升拼音、数字、识字需要更明确的计划，好好学习。
提升察觉和夸赞的能力。使家庭氛围更和谐。
5，下一步：除备考外更专注于，1000天践行及转述100讲，让更多家庭受益。输出有待加强。
二：作业
1. 成长道路上每天坚持写反思日记。
反思日记是行动或计划后的自我检视和思考。
每一天都有晨间日记打卡。但践行没有切实每天充分执行，根据锦囊班会内容，调整内容事项。增加8大关注，还有日刻反思。终于知道为什么。的晨间日记叫日刻了。
每天定时记录，反思自己做的好的+，嘉许自己。做的不好—，反思自己为什么做得不好，有哪些原因，客观的和主观的。需要调整的有哪些？接纳自己后，再进行下一步调整完善。
初期觉得反思日记就是对自己的批判，其实它是一种自我修行，要接纳自己，承认自己调整就好。一直有重度完美主义，对日常生活有着很多影响。
持续的成长路上会坚持写日刻，改掉完美主义，接受自己。
从烂开始，每天反思进步一点点，就是好发展。进而相信自己会得到好结果。
2.反思90天践行总结输出简书。
我的第1个90天的目标是坚持亲子阅读（每晚21：00睡觉前）。虽然之前有睡前阅读的习惯，但没有天天如此坚持下来。习惯性熬夜。经常带着孩子晚睡，所以就没有时间亲子阅读。深知阅读习惯的养成，对孩子很重要，对他的阅读、表达、习惯养成、学习力等各方面都有影响。但一天累下来确实没办法，天天坚持。也是自己行动力不足。目标不够明确坚定。得过且过。
通过90天的打卡，渐渐养成了习惯。觉得到那个时间就是有事情要做。因为是睡前阅读打卡也让孩子养成了准时上床的习惯。但个别的时间，没有完全做到，9:30前睡觉。
紧接着的1000天，有信心把自己和孩子的习惯养成做好。
因为上课的两天加上90天践行，我们小组组员展现出了各自的行动力，克制力。他们身上很多的优点值得我学习，也很庆幸自己在有爱的I组。目标一致，行动力超强，互相监督，共同迈步向前，相信这次90天的践行也是我们这组收获最大。感恩教练指导，组长，喜党和组员小伙伴的提醒监督。
原先的自己是所有事情乱七八糟在脑袋里，糊里糊涂的。擅长积压事情。
焦虑紧张，烦躁，各种情绪纷至沓来。痛则思变，谁痛苦谁改变。
通过线下两天，践行90天。叶老师的锦囊班会，还有楚瑞教练的小灶课。让我对时间管理有了系统的知识和解决方法。学会了。晨间日记，日历，清单，255法。 A4纸工作法。PNAS。一日五色法。五色周表。日周月年度检视，八大关注，520水滴法。梦想版。三圈交集。等等。从前期学习感受到的零散茫然。越往后越系统清晰。
反思计划行动，相辅相成，相互关联。
虽然没有完全做到，但在一步一步的进步之中。不仅仅是这些方法和工具的运用，让我更明晰做事的方法。更多的是抚慰了情绪。让我用更好的心态和心情与孩子相处。不再那么暴躁平静缓和孩子也一样有爱，对孩子做出榜样。
从小最不喜欢写日记的我，从践行中也深有体会。正如叶老师说的没有记录就没有发生。慢慢的深知记录就是生活，在90天中自我改变的不彻底。未来的1000天要培养自己养成这个习惯。
在这段时间里。提升了自我的反思和觉察力。这对于处理家庭关系。有决定性作用。因为我发现当我平缓下来，家里多了更多的欢声笑语。很久没有那么舒心开心过了。我寻找他们的发光点，并不惜夸赞之词，在这之前，我发现因为自己的原生家庭影响，更多的是严格要求，没有什么认可的语句。所以家庭气氛挺紧张。但我就是这种气氛下长大的，所以不想让孩子也在这个气氛中成长。而通过90天践行通过向人们的学习，我也 而通过90天践行通过向人们的学习，我也改变自己，发现每天的小确幸。
* 线上订了每周一花。
* 每星期有计划，和孩子一起出去活动，开心的玩。
* 在线上买植物种子，和孩子一起，养花，种植观察。
* 整理书桌及家里，分区井然有序。
* 亲子手工折纸制作。
* 除了在家捉迷藏，增加了乒乓球，篮球等体育活动。
通过90天进行学习也认识到自己为什么乱，是因为要的太多。每个人都是目标坚定，专心致志。以始为终目标拆解。而我是很多东西都要，最后一事无成。
学会了排程，删除，执行。最难也最重要的是删除。直到规划出了自己的八大的关注。
由于考试将近，我也通过学习的删除原则。暂时把近两个月的目标简单统一设成学习。其他的繁杂全都放一边不做，推迟或委托。
因为疫情的原因，近期孩子爸爸也在家。因为我专注考试学习，所以把做饭买菜洗碗的事情都委托于他。从刚开始的，完全不会炒菜。每天都被我批评到现在，我惊喜的发现，他的厨艺突飞猛进。因为我的夸奖，还有孩子的夸奖，他也很有成就感，一扫因为疫情而耽误工作的阴霾情绪。天天在家里乐呵呵的做饭。原来他可以做的很好。从孩子爸爸的事中我体会到。对于孩子也要这样委托。这样的委托不但能。提升他的自理能力，成就感，还能激发他的主动性，同时也能让他有同理心和责任感。
这些都是之前来学习的时候没有想到的，能得到的惊喜。
叶老师的时间管理。并不只是学习，把时间规划安排好。他包括了生活，学习工作中的方方面面。很值得在这个圈子里一直泡下去。何德何能遇到叶老师，遇到易效能。遇到共同学习的伙伴。愿三生有幸，韶华流光里。俯仰皆是你。
希望继续同行1000天。而后将是脱胎换骨的自己。彻底反思执行，把习惯和知识融入到生活的每一面。
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