不知道大家最近练拳前有没有试着走走我说的拗步不搂膝。其实这个动作有另外一个名称：猫步。这个步子我在傅清泉老师拳馆里学拳的时候就学过，刚开始的几堂课，每次上课伊始就走这个步子。不过在那里，这个步子走时两手是叉腰的，显得很有精气神。在这里，我强调一下，初练这个步子的时候，双手不要叉腰，自然下垂着。大家可以体验一下，一旦双手叉腰，很容易肩膀抬起来，胸廓上升。这和太极拳要求相去太远。当然，如果您功夫上身了，叉腰也不会抬肩挺胸。现在，我们还是把双手放下来的好。
为了尽可能放松腰部和两条腿，步子也不可能迈得很大，那就小一点，小到什么程度？小到差不多像正常走路就行了。对于没很大用处又很费时间的动作，也要去掉，去掉什么？去掉撇脚、转身动作。只要两脚对于正前方各撇开15度左右，一路走去就是。像正常走路，不是正常走路哦！步子里还是要有搂膝拗步里弓步、重心转移动作的。这个步子有个名称，叫邓氏猫步。这里就要提到我的第三位老师，邓老师。
不过呢，年前邓老师和某出版社签署了合同，邓老师关于太极拳的书要出版了。这是一本太极拳中的《九阴真经》，至少我是这么认为的。我按照邓老师的练拳思路，把他教的训练项目认真练了几项，用了三年不到的时间，练到这个程度。拳脚功夫到底怎样，大家现在还没办法看到，但思路的清晰度、笔头的灵活度，大家应该不至于给个差评吧。这可能是练太极拳的副产品。当然，如果您把技击功夫当副产品，思路清晰、做事仔细当主要目标，也是可以的，您自己拿主意得了。既然《九阴真经》要面世，我这个做学生的总要做个广告，所以呢，只好把邓老师押后，到书出版以后再来介绍邓老师和他的书，顺便宣传一下。到那个时候，我写的这点文字，大家就可以当个教辅材料来打发时间了。
练邓氏猫步的重点是什么？重点是放松腰和两条腿，怎么放松我后面还会讲，大家先按照自己是个骨折初愈的病人的状态来找找感觉是没错的。
我推手是坚持尽可能不用力、尽可能松着腿的，所以我开始跟人推手时就一个字：输。在我练拳三年，其实踏上正确练习道路也就两年的时间，那些练拳6、7年的已经拿我没办法了，而且对方一进攻就失势走人。我想掤住对方，对方就进不来。我知道：我的路走对了。
有很多有功夫的老师，如果您能够行拳、推手时松着腿，我们以后还是可以继续讨论下去的。如果您两条腿还没松掉，请您不必再指点我了，我们练的不是同一样东西。我练的是真正的太极拳，内家功夫。如果您以为炮捶软着打就是太极拳，那您也太逗了！
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