再微小的改变，也值得被尊重

每当入睡之前，我总会选择翻看几下手机，确认没有什么值得做的事之后，才放心地关掉屏幕。可是最近我的睡前状态并不好，因为每次睡前都要为一串冰冷地数字感到汗颜，那就是微信步数，记得年初自己曾经默默发下宏愿，希望今年自己在步数上较之去年要有所突破，如今已经过去好几个月，这一发愿也随着时间的流逝，在心中一点点淡化，对此，自己虽然有所察觉，但并未过于在意，直到注意到自己的身体和心理状态在发生一些微妙变化，这些变化并不友好，自己才幡然醒悟自己每天好像少做了点什么。

通过手上的触感可以明显感觉到自己手臂的肌肉有些松弛，这在之前是不曾出现的，因为此前我都会保持每天至少做一下俯卧撑的习惯，你可别小看这一下俯卧撑，长期坚持下去依旧效果明显，因为多数时候我本人并不会满足一下，基本上都会有所增加，至于增加幅度，纯粹心情使然，可是近期自己却没有心情了，以至于这一习惯也在一点点被忽略。

人的意识可以选择性无视一些事情，但身体却很诚实，他会如实呈现健康状态，最明显的变化就是脸部开始变得粗糙，心理承受能力开始下降，整个人变得缺乏耐心，易怒，这在自认为自我控制能力不错的我身上不应该出现，我意识到再小的习惯都值得坚持。以前下班再晚都会选择稍微运动下，如今下班再早也只是想着继续原地不动。排除过去一个月因为备考需要进入高考状态这一特殊原因，更早之前就已经显现出一些惰性。

如今考试已经结束，我觉得自己应该重新捡回一些东西，比如每天坚持做一下俯卧撑，下班后适当走一走，我想要验证一下以上猜想是否正确，假如经过一段时间的坚持，我的身心出现好转，我相信自己可以作为一种正面例子给那些每天坚持改变一点点的人一些信心，毕竟多数人对于微小的改变总是不太看好，就如我每次放假在家，在家中随意走动，家人对于这些举动并不看好，甚至认为我只是在做无用功，我相信不少人也会有类似经历，甚至正在经历，明明想要做一些积极的改变，却总是不免遭受到各种冷水，这种冷水浸透全身的感觉并不好受。

我们总是习惯于悲观地看待一些事情，直到事情真正来临，我们才明白自己的悲观是多么可笑，但我们不会记住这些可笑的经验，我们会选择性遗忘，以至于在下次面临同类事情时，也会再次变得悲观。老话说，一朝被蛇咬，十年怕井绳，只有真正经历过痛苦，这份记忆才能长久地保存在我们心中，假如没有真正经历，即便基因中已经继承关于蛇类的恐惧，依旧会有人不信邪的选择去挑战。

真正做事的人，可以清楚知晓自己究竟在做什么，但这种清醒对于旁人并不适用，因为旁人没有从中获得好处，他们总是习惯于受到表象影响。就像我此前每天坚持走路，在旁人看来这种汗都不出的锻炼能有什么好处，可事实真的如此吗？我不清楚，因为此前的我并没有耐心去观察这期间的变化，所以我觉得自己没有太多值得人信服的证据，当然更重要的原因是，我已经习惯了不解释。但如今我自己对此感到迷茫，对于旁人我可以选择无视，但我不能无视自身，一个人如果连自己都不在意，那未免有些过于无情，因此，我希望给自己一个月的时间，默默做个实验，重新开始步行，哪怕只是在下班后走个十分钟，每天继续做一个俯卧撑，希望在一个月后，能从自己的身心状态中看出一些好的转变。

之所以选择实践，还有一部分心理学上的原因。心理学上有一种说法叫“自证预言”，简而言之就是当我们相信某件事在未来会发生时，这件事大概率就会出现。当我继续捡起一些微小习惯时，我相信自己的身心会出现一些好的变化，哪怕这些变化在短期内不会发生，但我相信自己会收到长期回报，可能有些人已经看出来，在接下来的一个月我其实是在通过一些微小变化给予自身心理暗示，暗示这些微小举动可以让自己变得更好，假如一个月后我认可这种暗示，兴许真会发生一些意想不到的变化。假如你对我的这一实验感兴趣，不妨也在看过这篇文章之后，也给自己立个小目标，一个月后，我们一起见证奇迹发生。

我始终相信，再微小的改变，也值得被尊重。

题图摄影：Markus Spiske

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