职场
1）如果“实现自我”是人生最高的追求，那就值得我们全力以赴。其他琐碎的一切，随着时间过去，都会随风而逝。情商的关键在于心中要明白，要追求恰如其分。想清楚我们为什么要展现自己的实力，这就是心里的明白；而寻找一个能够恰当地展现自己的办法，这就是恰如其分。
2）公司是一个集合众人之力去完成任务的地方，而不是交朋友的地方。我们去公司上班的时候，我们跟同事关系就是专业的关系。
3）要融入任何一个小团体，就是要接纳这个小团体的标准之外，同时保持自己的特色，贡献自己的价值。这样子小团体的其他成员才会觉得“有你加入之后，这个小团体变得更丰富、更有意思”；而不会觉得“只是多了一个无聊的、凑热闹的人而已”。
4）被讲坏话这件事情是逃不掉的。当你被讲坏话的时候，请你要理解，并不是在对“你”讲坏话；而是别人必须讲坏话，不管是促进社交还是发泄情绪。只不过他们在讲坏话的时候，刚好用“你”来当题材。
5）当我们感觉到“自己的付出远超过别人”的时候，我们可能要想一下，我们的目标，跟别人的目标中间是不是有差距？另外，我们内在需求和外在需求也不同。
6）帮别人的忙，就要采用别人的标准来完成任务。一个成熟的人答应要帮别人忙的时候，其实是抱着平等的心态去帮对方，而不是抱着施予对方恩惠的态度。
影响力
1）一个有影响力的人，TA之所以常常锲而不舍、百折不挠，是因为TA的影响力，并不是建立在TA想要影响别人，而是建立在TA对于TA所相信的这件事情，充分满出来的热情，是基于TA的视野，是基于TA为了别人规划之后，觉得对别人最好的一种方向。
2）快乐跟喜悦是两种不一样的事情。快乐，通常来自外在；而喜悦，只能够来自内心。快乐有它的局限；相对的，喜悦却没有局限。所以小孩只能够得到快乐；当了达人，才有可能得到喜悦。而感动、领悟与欣赏，是让我们感受到内心喜悦的三种方式。
3）不是每一个人都需要我们的共情力，也不是每一个人都值得我们的共情力。过度善解人意的人，往往会没有办法成为一个有力量的领导人。
魅力焦虑
1）当我们能够感受到自己被别人喜欢的特征，就会体会到自己存在的价值。
2）情商并不是要闪避生命的各种缺憾，而是要找到正大光明地面对这些缺憾的理由和方法。情商要坦率地接受“生命是一个不断得到，势必也不断失去的过程”。
工作
1）三种性质：稳定性、未知性、成长性。
2）三种感受：意义感、连接感和奉献感。
魅力升级
1）让别人有期待的人，才会散发出吸引力。
2）幽默感和搞笑是不一样的，搞笑可以说是一种技能，可是幽默感是一种态度；幽默感来自于我们对于压力的体会。我们如果知道压力是哪里来的，然后解除了它，这就是一种幽默感。
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