远在北京读书的洁宝，考完试就屁颠屁颠的回来了。
这次回来，不晓得受了啥刺激，很主动的跟仇先生要求锻炼身体。
记得小时候为了四肢不勤的他，打篮球，踢足球……没少跟他爹闹矛盾，气得仇先生懒得管他。
主动请缨，仇先生立马颠颠制定了一套健身计划，势要暑假两个半月，让洁宝练出腹肌。
早上慢跑，晚上力量，天天虐。
第一天早上五点，叫洁宝起床，小家伙非常配合，虽然睡眼惺忪，却十分愉悦地跟着仇先生去体育场绕圈去了。
高中毕业就没锻炼过身体的小屁孩，身体素质差到令人咂舌，刚跑了个2公里，就脸色苍白，大口喘气，脚上灌铅。
仇先生在一旁鼓励着，以每公里7分半的配速陪跑。我看着牙疼。
坚持了4公里，不行了。不过，值得表扬，没有闹脾气。
第二天，依旧五点起床去跑步。比昨天好一些，速度没提升，距离多了一圈400米。
跑的太慢，仇先生说第三次我来陪跑，让他能以自己的正常配速跑一下。
晚上力量训练，核心力量必练，然后一天胸臂，一天下肢力量，一天肩背，轮流来。
我在旁陪练，指导动作，仇先生保护。小家伙咬牙切齿也能坚持下来。
全家一起锻炼身体的日子，其乐融融。
去体育场跑步，羡煞旁人。
希望这次洁宝能坚持到底，收获一个棒棒的好身材。
网友评论