恢复到健身房健身已经有一个月，聊聊我的一个感受;
1. 无论跑步还是快走，尽量控制在20分钟，多了会磨损膝盖。
2. 力量训练每天只给自己一个目标，比如今天练腿，明天练背，每次都要目标清晰。
3. 健身最忌讳一口吃一个大胖子。比如你划船20KG 没有问题有一丢丢难度，那么你就适应这个，大概一个礼拜后再加，千万别想着上来就搞最难的，容易摧毁自己的信心，明白自己在哪个阶段很重要。
4. 健身最大的点是让我们保持健康，因为人类的构造就是需要多动，而现在的生活几乎都和原来的行为相反。
恢复到健身房健身已经有一个月，聊聊我的一个感受;
1. 无论跑步还是快走，尽量控制在20分钟，多了会磨损膝盖。
2. 力量训练每天只给自己一个目标，比如今天练腿，明天练背，每次都要目标清晰。
3. 健身最忌讳一口吃一个大胖子。比如你划船20KG 没有问题有一丢丢难度，那么你就适应这个，大概一个礼拜后再加，千万别想着上来就搞最难的，容易摧毁自己的信心，明白自己在哪个阶段很重要。
4. 健身最大的点是让我们保持健康，因为人类的构造就是需要多动，而现在的生活几乎都和原来的行为相反。
到现在为止，我的健身运动坚持了1年半的时间，从刚开始的毫无章法，到现在规律健身，我现在已经进入了运动健身的规律化程...
规律饮食，规律起居，规律健身，规律一切生活。 但是规律中还是有意外发生，这不湿气缠绕，小腿部奇痒，手臂有点疼，睡...
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好的习惯人人都向往，看见别人有规律的健身，自己去了几次健身房就再也懒得动；看见别人有规律的节食，拥有梦寐以求的好身...
1 健身的人习惯早睡早起 保持健身效果，精神饱满 不健身的人常常熬夜晚起 根本没有规律可言，提不起神 ▼ 2 健身...
规律的生活有助于规律地健身，但有时候外出在所难免。出差也好，旅游也好，外出的时候怎么健身保持身材？近来有好几个朋友...
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一.运动健身方面。 1.爱惜自己的身体，有规律的健身习惯。 健身的好处太多了，无论是生理上还是心理上。爱运动的男生...
断断续续健身两年了多了，健身让我改变了太多，下面罗列一下，规律健身带给我的好处。 1.增强了免疫力：自从健身后，就...
她坚持自律几十年——有规律的生活（有规律的饮食，有规律的起居）；坚持不懈的健身运动（每天晨练慢跑，每天空腹揉肚子，...
本文标题：健身的规律
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dufbpdtx.html
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