《成长，长成自己》阅读第16天
第三章 开启自我的力量
04．减，减，再减:心理学认为乱糟糟的居住环境，常常也反映了乱糟糟的内在空间。这句话也可以反过来理解：如果你的房间很整齐，慢慢地你的心也就变得平静起来。所以常常整理你的房间，使它保持整齐，也有助于你内在力量的滋生。
花时间仔细而缓慢地整理房间是与自己连接的好方法。当你在耐心地清理房间，也等同于耐心地清理你自己，在擦拭房间里的灰尘时，也像拂去心灵上的灰尘，在归纳房间里的物品时，也像是归纳内心里的感觉。
减去房子里多余的东西之后，你还需要减去生活里多余的人和事。前者是为了给你的居住空间腾出位置，而后者则是为了给你的生活空间腾出位置。只有当你的身边有位置，一些新的、积极的、你想要的东西，才能有机会进来，进来之后才能有空间停留。
从现在开始，注意记录你一周的生活内容。从星期一早上起床闹铃响起，到星期天晚上临睡觉前的半个小时，看看这个生活周期里，你都在做什么，与什么人共度，去了哪些地方，甚至包括你吃什么，玩什么，想了什么，等等。
把自己一周行程安排的记录表拿出来，认真地审视。看看你的生活，更重要的是，看看你有没有把过多的时间精力，花在那些你并不真正喜欢的人和事上。仔细斟酌可以削减的生活内容，尽量避免做不必要或让你感觉不好的事，多做能让你感觉愉悦和放松的事；减少在电子产品里沉溺的时间，多一些参与真实社会的互动；远离那些攻击你、嘲笑你或充满负能量的人，接近对你友好、善意和积极的人。同时统筹你的时间，让你的生活尽量是有秩序的，可预测的，最重要的是给自己留出独处的时间，因为你知道的，你需要有时间和空间去体味自己，成长自己。
这一番的清理工作，将让你有拿回生活主动权的感觉，一切都是你在把控，能让你的内心里有安全感。同时，生活的秩序感会让你得到内心的平静和稳定，这是聆听内在声音的基础。
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