《成长，长成自己》阅读第8天
第二章 你离自己有多远？
4.深陷情绪的牢笼:被情绪困住的人，更多满足于宣泄式诉说的过程，当他们把内心的感觉表述出来时，想要的是得到关注和同情，而不是真正的解决问题的方案。
在心理咨询工作中，心理咨询师最常问的是“你的感觉是什么”。但这个问句并不是关注来访者的感觉本身，而是为了透过感觉，看见更深的感觉背后的东西——需要、想法、自我等。如果只是谈论感觉，却不去探查感觉背后的内容，那么这感觉过去也就过去了，不会给人们带来真正的成长。
5.不为自己负责:人有看到自己的能力的渴望，当他不能为自己的生活负起责任，就会缺乏价值感和能力感，而这些会很大程度上挫伤他的自我感，并从内在里泛滥出无力的感觉来。不管是什么形式的放弃自我的责任，人们都会体验到内心无力的感觉，堕入乱麻一般的生活。无论是内心的混乱还是外在生活的混乱，都容易造成让人们远离自己，失去自我的连接，内在里有很多无力感的困境。
6.活在过去和未来:当我们把过多的时间、精力和自我能量，过多地投注在过去和未来，必然会影响到我们当下的生活，这是毋庸置疑的。当我们不能做到活在当下，而是过多投注精力在过去或未来，心灵就会离开身体，飘荡在别处，那么，还何谈做自己呢？
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