纪念我在秋叶大叔时间管理训练营的成长
如果说时间管理训练营是手术室，那么我就是一个勇于把自己放上手术台，最终成功解剖自己的时间管理的病人。
尽管出院时我仍然伤痕累累，但是相信终究会有痊愈的一天。
感谢手术室中主刀的主治医生们，秋叶大叔，易仁永澄老师，小强老师，挣小钱老师，班主任刀客老师；
感谢手术室中的护士们的贴心护理和督促，小时的提醒，C酱的热心，金句官的金句卡片，鼓励官的暖句，七雪的早安音乐；
谢谢手术室的病友们的相互勉励，小茹，学霸纪，一床被子的奶爸，尽管我不常发言，但是我每天都在。
28天前的我疾病缠身
听说“一寸光阴一寸金”，于是我尽量不浪费每一天，晨起阅读学习，白天陪娃，看似充实中走过了一天又一天。
听说成功人士都是不浪费一分一秒，连弯腰捡钱都是浪费时间，于是我也想不虚度光阴，阅读学习。
听说时间管理高手都要每天记录自己日程清单，那我也记录，坚持了几天就放弃了。
听说时间管理高手都有梦想清单，一年规划买车，三年规划买别墅……好大的目标，就我等小辈还是算了吧，做一名观众吧。
听说时间管理高手都用目标管理法，比如张萌的7个人物目标法，苦思冥想了半天我找不到目标人物，算了吧。
听说这个课不错，那个课老师特别牛，这个课方法特别实用，以为买了课就会管理自己的时间就能成长了，于是囤课一大堆。
听说时间管理高手每年都要看上几百本书，那我也多看书准没错，以为买了书就会时间管理了，买了一堆却束之高阁。
听说“全职妈妈也可以副业赚钱”，于是我选择了社交电商希望能有自己的成就感，陪娃中都在刷手机，美其名曰实现自我的价值。
听说全职妈妈久了会与社会脱节，听说全职妈妈会成为黄脸婆……
全职妈妈的日子中，我惶恐、焦虑、担心，于是我把自己投在知识的海洋中，以为浸泡在这里就不会惶恐了。线上课买了一堆，书买了许多，可越学我却越焦虑，我想成为思维导图讲师，我想成为幼师，我想学心理学，我想做好副业……我像无头苍蝇一样的找不到自己的出口。
被生活压得喘不过气、疾病缠身的我一天在群里求助“我想管理时间，有时间管理训练营推荐的吗？”
苹果妈妈推荐给了我-秋叶大叔的时间管理训练营，秉持着信任我速度联系了秋小时报名了时间管理训练营。而时间管理训练营之于我，如同芝麻开门的金钥匙，让我一窥人生的宝藏。
在这28天的时间管理训练营手术室中，我都经历了那些手术呢？
第一刀目标管理，也是之于我最大的手术
不是学得多，看得多就充实了？
不是身兼数职就能扬名立万了？
不是梦想远大就会督促自己前进了？
秋叶老师说”时间是无法管理的，我们唯一能管理的就是自己。管理时间的本质就是分配自己的时间，从而使自己的人生更加符合预期。“
当我们没有目标，我们就会书打开一页就永远是第一页，课听了一节就永远是第一节，文章敲了一行就永远是第一行。
回想过去我每天充实的学习和副业，但为何却很焦虑，因为我是做一天和尚撞一天钟，用虚假的勤奋掩盖我战略上的懒惰。
尤其是让我们寻找自己的目标，我更加焦虑惶恐，因为这是要解剖开自己的心，会不会像比干一样丢失了心呢？犹豫了半天后，我给刀客老师留言”我害怕，焦虑“，班主任刀客及时勉励我，于是我焦虑中躺在手术台。时间一秒秒过去了，我的心居然慢慢平静下来，尤其是当自己列出自己的近期目标后，仿若芝麻开门，焦虑就荡然无存了。
目标不宜过度，适当坐减法。最好借用SMART原则：
1，目标是具体的；2，目标是可衡量的；3，目标是可达到的；4，目标相关性；5，明确的截止日期
不是制定目标就万事大吉，目标过大会容易放弃，目标太小、目标不清晰就会茫然，而目标如何才能选对呢？
1，目标完成√我们的不一样的意义；2，目标的设定必须是跳一跳能够达到，而非抬手就可以做到；3，可以串联我们的资源和能力；
4，目标是可以拆分为月任务，周任务，日任务。
于是，我想到自己的爱好写作，也坚持简书日更100天了。可是，当我把目标聚焦在写作以及详细的执行方案时，我退缩了。而易仁永澄医师主动拿起了手术刀，告诉我”多爱自己一些” “有焦虑是好事，表明我们是在进步”，是呀，目标是用来实现的，多爱自己一些，退一万步即使实现不了也是一段旅程。
人生的九宫格让我看到了自己的侧重点，人生就是一段从不平衡到平衡的动态过程，时间管理高手也是善于取舍的高手。
当我们聚焦于自己的大目标，一条康庄大道会出现在面前，如同爱默生说的:“一心向着自己的目标前进的人，整个世界都为他让路!”。
第二刀 情绪管理
为什么我们学习了那么多时间管理的技巧，看了那么多时间管理的书却仍然管理不好自己的时间呢？
为何我们有切实可行的目标，好的方法却时常拖延呢？
病因在在于我们是普通人，我们有七情六欲，我们有高潮有失落，我们不是一个理性的人。
秋叶老师说“时间管理的方法很好，但前提我们是一个理性的人”，方法虽好，但奈何情绪来了，挡都挡不住！
时间管理的技巧都懂，但是都被内在的情绪打败了，输给了自我的心理内耗。眸然回首，我还在情绪中不能自拔，时间却悄悄流走了。
而这也是我们普通人和时间管理高手的区别，普通人被心理内耗攻城掠地，而时间管理的高手则会客观判断自己的情绪，考虑当下的心理内耗对计划的影响，及时觉察内省，冷静下来，掌控自己的情绪。
情绪本无对错，它是我们身体的情报器，告诉我们该关注它了。拥抱情绪，觉察情绪，当我们能够接纳情绪后，我们就会慢慢不被情绪所挟持。
第三刀 精力管理
为何书中那些卓有成就的成功者一天只有四五小时甚至三四个小时的睡眠，却仍然精力饱满投入工作学习中？
为何我一天八小时的睡眠，却仍然效率低下浑浑噩噩？
病因在在于我们作息不规律，没有根据自己的精力状态来匹配自己的时间安排。
良好的精力管理离不开充足的睡眠。
只有休息好，才能身体棒，精力充沛。为何那些运动员比赛那么多场，却仍然精力充沛？每场比赛都是高度亢奋和全神贯注的，但是却能快速恢复精力。因为教练会安排物理或者生物手段帮助运动员快速恢复体力，提升睡眠质量。
体坛神位的C罗，与其说他是足坛明星，不如说他是自律高手。我们看到的只是他足球场上的辉煌，可是不知道的是背后刻苦训练的C罗和良好的作息习惯。
第四刀 日程管理
为何王健林的日程表刷爆了朋友圈？
为何我们的每天安排满满的却没有见效？
突发情况那么多，我如何去管理时间？
病因就在于牛人的日程表是以时间为单位，而我们普通人的日程表是以事件为单位。
牛人会评估自己单位时间的产出，合理分配自己的时间。
纵观牛人的日程表，我们会发现他们的日程表兼顾作息习惯，根据自己的精力来安排自己的日程，而非排的满满的。而我们会被事件控制着去行动，于是事情一件接一件。
如同石块装杯法，先装每天的大石块，守住自己的大目标；然后装鹅卵石，重要但不紧急的，健康，家庭等；然后是沙子，日程生活中琐碎的电话、信息、新闻，；最后装入水，也就是我们的碎片化时间。
牛人的日程管理都是以月甚或年为单位的，当我们不能规划一个月甚至半年、一年的日程表，那我们就从天、周开始，一天、一周的装杯，为自己规划时间，也要记得留下机动时间来应对突发情况。
突发情况那么多，我们有机动时间去响应。即使突发情况特别多，但当我们有日程管理在手，一样可以用后面的机动时间来弥补，一样可以和时间做朋友。
第五刀，效率管理
为何天天加班却无升职加薪?
为何全职妈妈的我天天学习却没有产出？
病因只在于我的效率管理出问题。
效率管理不是让我们变成高效工作者，而是因为我们把更多得时间浪费在进入高效工作状态中。
当我们在工作中评估优秀员工的产出质量，对照优秀者思考自己的差距，检查自己的工作状态、身体、情绪，不断精进，我们会发现产出质量不知不觉中提升了。
效率管理不是一个时间做完几件事，而是为一件事找到多重目标，用复利思维提升自己的工作效率。
时间管理中的二八原则，80%回报是由20%的事情决定的，而20%事情需要我们在精力和时间中投入80%来全力以赴。
人的注意力是有限的，不可能一心多用。而牛人的成功就是把握了时间管理的二八原则中最关重要的事情，用80%的精力和时间all in。
如果不是张萌想成为奥运志愿者的目标，她也不会来到北京示范大学和10000小时的英语的刻意练习，也就不会有现在的传奇。
如果不是秋叶老师对PPT的精进，也就不会有现在的秋叶商学院、写作训练营，时间管理训练营。
不是身兼数职而高效，而是因为聚焦积累才会有复利和高效。
第六刀 碎片化时间
滴答滴答消息响了，快看看微信有人找我，看看就过去半小时了；
手机查阅东西，转眼30分钟过去了；
不知不觉中，我们的休息时间被占领了，学习时间被侵吞了，社交时间被牺牲给了微信，家庭关系输给了微信，我们就这样被网络、手机掌控了，还在他们身上祈求成就感和存在感。
病因只在于我们没有意识到碎片化时间的价值。
当我们没有主动规划自己的碎片化时间，我们的碎片化其实是千篇一律的。
当我们主动规划自己的碎片化时间，其实是大有可为的。
3分钟可以给远在老家的父母打电话，给老公发个微信，给女儿说一声“我爱你”，给伴侣一个拥抱，朋友圈点个赞，做3个俯卧撑，吃一个苹果，让眼睛休息一会儿。即使是大脑放空，冥想一会，也是对自己的爱。
当我们把碎片化时间用于自己的大目标，一分钟也是爱。
当我们用项目管理WBS工具串联我们的碎片化时间，一样可以积少成多。
当我们列出自己的日程表后，会发现原来有这么多时间空洞。
2018年的中国诗词大会上，雷海为，一个外卖小哥击败北大硕士，成为年度总冠军，就在于碎片化时间的积累，时间空洞的利用。
鲁迅先生说“哪有什么天才，我只是把别人喝咖啡时间用在工作上”
第七刀 外包管理
时间管理还要学外包？是的。一天只有24小时，不会因为我们勤奋就多一分钟，懒惰就少一分钟，而外包却可以拓展我们的时间长度。
当我们把自己创造价值不高的事情外包出去，让专业的人做专业的事，我们会发现时间如此厚爱我们。
舍不得花钱买课，网上找资料吧，找来找去，一上午就过去；
舍不得请家政，自己做吧累活了半天还抱怨老公，累己还伤害夫妻关系；
时间不是省出来，而是可以外包置换出来的。
付费才是捡便宜，当我们把一些重复性的工作外包出去，我们就可以把时间投入到核心竞争力的打磨提升中。
28天后的我大病初愈
我找到了自己的近期目标，并且按部就班；
我尝试去接纳自己的情绪，为日程管理让路；
我学会了日程管理，早起打卡，睡前复盘成了我一天的必修课；
我学会了精力匹配，把晨起的精力旺盛给了近期目标；
我学会了碎片化管理，平衡人生九宫格；
我学会了外包的心安理得；
我记住了二喜老师的深绿色蔬菜；
我学会了多爱自己一些；我学会了竖版思维导图……
28天的手术室岁月转瞬即逝，不仅仅有六位主刀医师的大手术，还有VIP包厢的贵宾服务，更有班主任刀客的对症下药的点评，也有病友的相扶相持，这样的尊享服务是我的荣幸，也是你的吗？
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