很多人减肥不成功，其实就是没下定决心，如果下定决心就没有办不成的事儿。
减肥确实是个很痛苦的事情，美妹小时候是个吃（fan）货（tong），贪吃是要付出代价的，成年后还是个胖子，165的身高160斤。
不知道有天怎么了，手中的馒头它不香了，肚子上的大肥肉手感它不好了。在英语里，肚子上的游泳圈有个挺美的名字叫lover handle,情人的把手，别闹了，热恋小情侣有几个能接受对方大腹便便油油腻腻的。
手上的馒头一扔，就开始减肥吧，其实我的减肥方法挺吓人的，差点儿就影响了健康，可能是当时意志力的原因吧，就成功了，也没留下毛病。
一、夏天是减肥的好时候，天气热，出汗，美妹每天都跑步做有氧运动，做有氧减肥很快。
二、不吃东西，能不吃就不吃，吃的话就吃点儿粗粮和青菜，拒绝一切油腻和零食。夏天本来胃口就不好，在加上我很嫌弃自己的身材就更没胃口了，最快的时候一天减了3斤。
其实就是少吃多运动，这个过程也没有不舒服，就是每个月月经量少了。减肥成功后，身材并不好看，也没有肌肉，干巴巴的一点儿都不健美，但是瘦了我就满意了，起码告别以前那个臃肿不堪，上楼都喘的身材了。
现在我对食物的热情小了许多，想想以前那身材就不想吃了。有氧运动做的少了，几乎每天都会抽出时间来撸铁，肌肉也出来了，身材也比以前很多了，体脂低了，皮肤也好多了。还有不要熬夜，熬夜容易长胖对长肌肉有影响。
最后我想说身材固然重要，但是健康更重要，多运动比什么都强，减肥不是取悦他人而是取悦自己，向往更美好的自己，希望大家都能减肥成功，同时不要以失去健康为代价来减肥。
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