早睡早起真的超级舒畅

其实，昨晚上睡得并不早，快十二点了吧。但五点半就醒来了，捱了会儿，睡不着了，就在床上冥想了十来分钟，再做完唤醒运动后起床了。起来后，精神头还挺好，应该是睡眠质量还不错。

太早了，不方便洗漱，怕吵醒了二哥，就到大书房晨读。

这本《第二大脑》从5月5日开始，已经阅读两个月了，还没有读完。这两个月的确作息没有安排好，晚上经常被朋友们占用，回家完，日更写作后更晚了，早上也就起来晚，早起没能坚持，晨读也就没有时间了。

图片来自“莫奈书房”

下班回家，晚餐超级简单。二哥吃了两个玉米，我吃了半个玉米、一个糯米蛋、七个荔枝、十个车厘子。然后，照顾好猫咪们后，就换上运动装出门健走龙湖。两圈下来，40分钟，浑身已出汗，很舒畅。回到家，再趁热铁打，20分钟瑜伽，90秒平板支撑。洗完澡，浑身轻松，超级舒畅。

这时候，再打开电脑，码上一段文字，和自己说说话，和朋友聊聊天。再关上电脑，躺上床，看几页小说，十一点冥想十分钟后，按时睡觉。

健康生活，从重新坚持早睡早起的作息开始。