关于饮食护肤
1 .早睡早起
这个被老生常谈的习惯,真的超级重要。早睡早起,对身体好,坚持一个月就会感觉皮肤焕然新生。(ps:虽然我经常做不到,于是立个flag,新的一年做到早睡早起)
2 .饮食清淡
合理饮食,不但是一种健康还是一种克制。放弃油炸膨化快餐食品,那些垃圾食品会让你上火起痘,油脂分泌旺盛,毛孔粗大。(ps:曾经为了减肥戒烟戒油戒糖,真的瘦的快,而且皮肤变得很好)
3 . 放弃饮料
因为自己是易胖体质,为了减肥,放弃了奶茶,可乐等饮料,每天清晨起来先喝一杯淡盐水,多喝牛奶酸奶,多吃水果,准备一个方便携带的保温杯,公司我都准备了三个杯子(保温杯、平时喝水的、用来吃酸奶麦片的)有一个牌子的麦片配酸奶是真的好吃。
4. 补充维生素
从20岁开始吃葡萄籽维e维c维b,吃过hc的葡萄籽,unichi的玫瑰丸,但我没吃完因为颗粒太大加上被我当时保护不当氧化了,就全丢了,现在吃的是纽斯特的葡萄籽维c维e,觉得还可以。
二十多岁的女孩子。如果能极早认识到雌激素的重要,平时多吃豆制品和坚果类食物也能有效缓解雌激素的下降。
5. 打扮
一个女孩子长得美并不难,但能一直保持美,足以窥见她的自律和优秀。
学习穿搭,无论是女孩子和男孩子都要注意自己的形象啊,虽说好看的皮囊千篇一律,但你连皮囊都没有,别人又怎么会去看你的灵魂,买几件舒适简单的衣服,把自己打扮的干净利落,就能从最小的投资里取得最大的收益。多看一些搭配达人的公众号和文章,实在不行照着买(ps:下次出一个自己收藏店铺的名单推荐)
护肤,划重点,男孩子女孩子都要学会护肤,有鸡皮肤的人可以每天都涂身体乳,最多一个月你就能直观的看到皮肤好了很多(ps:身体乳目前用的是凡士林b5,味道香香的,含烟酰胺成分美白的),然后注意防晒防晒防晒!就算不是为了美白而是防止晒伤,一年四季都要防晒。皮肤不好的人不建议在脸上做太多功夫,爱长痘的人,除了医生推荐的药,不建议自己乱用,一般药物都含有抗生素,长时间使用药物皮肤会变的敏感脆弱,长痘的时候注意清洁防止感染就好,所以每次长痘,首先涂上一支红霉素软膏就够了,其他的祛痘药品除非你的脸耐受,要不然就别用。
6 .运动
村上春树曾说过:肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧,美丽和清洁。”
坚持运动,这里推荐keep,搭配薄荷app,瘦身更快。日常生活中也是能走路绝对不坐车。
关于自我提升
1 .阅读
读书会潜移默化地涵养你的心灵,塑造你的气质。(ps:今年打算阅读50本书)
坚持每天阅读30分钟,平时有空每周去次书店,也特别喜欢买书,四书五经,自我成长,时间管理,情商,各方面都有涉及,但是纯属个人喜好,更喜欢读纸质书。
这里推荐书籍《活着》、《天才在左,疯子在右》、《追风筝的人》、《亲密关系》、《情商》、《人性的弱点》、《梦的解析》、《非暴力沟通》、《三体》、《白夜行》
大多现在想看的都是一些提高情商的书籍,我觉得情商对于一个女孩子来说很重要,然后其次是一些自己喜欢的作者,比如东野圭吾的书籍。
2.写作
这应该是我第一篇的文章,也是收集了很多不同的优秀文章结合自己的来说,写东西好像真的很难,但我想慢慢学,打算拿个小本子有灵感时就将语录记下来,有些文章就是需要从生活的一点一滴积累的,以后每看一部电影都要写一篇影评,看完一本书都要写读后感,慢慢的积累自己文笔,让我们一起变得优秀。
3.学一门外语
我其实很不喜欢英语,可能是从小没学好的原因吧,但我觉得日语韩语很好听,特别是日语,会说日语的女孩子感觉都很温柔的呀,所以打算重新开始学日语。
5.练字
其实我的字吧,真的不是很好看,每次看到别人的字那么好看的时候,我都想大概这个人也是那么好看,如同她/他的字一样吧,字如其人是真的,好看的字真的会提高自生的修养。从最简单最基础的开始,不仅仅是写字,更是一种修养,一种修行。
6.坚持写日记
从今天开始打算每天都在自己的备忘录记录生活中的点点滴滴,记录自己在这个城市的每一天的喜怒哀乐,关于温暖的小事,关于自己的进步,关于自己的不足,用这种方式和自己对话。
7.写每日计划
坚持每天最好第二天的计划,具体到每一个时间点。可以推荐大家买一本笔记本,具体明细到日计划,周计划,月计划,有目标有计划的去做每件事。(ps:目前可能我就是针对工作上的比较多吧)
8.坚持摘抄句子
平时坚持摘抄一些好的句子,可以用作写作素材,积累一些美好的句子。
关于其他
1 .学会理财
女孩子一定尽可能早的学会理财,学会理性消费。
现在我有每个月定时存钱,但还没有开始投资,等我开始投资了做一篇关于如何理财的文章细说。
2 . 学会整理
把自己的房间整理成自己喜欢的模样,生活才能过成我们想要的样子。学会断舍离,给生活做减法,也才能轻装上阵走的更快更稳。
每周定期一次大扫除,清理一些找不到任何存在价值的东西,一间干净整洁的屋子,会让人的心情变得愉快。
3. 控制情绪
每个人都有自己的脾气,也都有任性的时候,作为一个优秀的女孩子,一定要学会排解情绪,别不分青红皂白随便把气撒在别人身上,坏脾气解决不了任何问题,只会让事情变得越来越糟糕。
4 . 相信美好
尽管生活中有很多不如意,尽管我们经常会遇到一些不公平的待遇,但是呀,我们还是要相信美好的事情即将发生。
只要自己相信美好,心里有美好,才能在世界里发展美好。相反。一个人如果不再相信真善美,那么看到和拥有的世界就必然充满罪恶丑陋。
我觉得这个世界美好无比,晴时满树花开,雨天一湖涟漪,阳光席卷城市,微风穿越指尖。——张嘉佳《 从你的全世界路过》
大概以上是我觉得让一个女孩子变的优秀的习惯,当然这些习惯也是要自己每天坚持下去。
这是我在简书发的第一篇文章,也许会有很多不足,但希望大家能够做到上面的,我们一起变得优秀。
网友评论