深圳减肥训练营
减肥对于他来说最重要的
不是为了外表
也不是为了其他人的闲言碎语
而是为了更好的活着
他突破了自身体能
在6个月里减去了136斤的肥肉
他遇见了更健康的自己
今天就让我们一起听听他的减肥故事
大家好，我叫高一然，来自东北，绰号叫“一哥”，入营时体重高达近400斤，经过了6个月的拼搏，目前体重是264斤。
我从小也不是属于特别瘦的类型，在毕业以前体重一直保持在健康的范围内。毕业后工作了，就开始在外面应酬，还记得有一次去外面应酬，喝酒喝到胃穿孔，从此以后彻底戒酒。但是饮食也开始越来越不节制，也没有去运动，就这样过了好几年，我的体重就达到了一个可怕的数字，400斤。
400斤的一哥
400斤的一哥
最开始想要减肥的原因很简单，就是我要活着。其实对于我来说外表不是特别重要的事情，我也不会在乎其他人的一些闲言碎语，所以之前是完全没有任何想要去减肥的念头。但是当一个人的体重达到了一个几乎可以说是死亡数字的时候，减肥对于这个人来说就是命。因为身体是承受不住这么多的脂肪的，我那时候睡觉只能坐着睡，如果正常躺着睡的话就会感觉有一块石头压在胸上，根本呼吸不上来。我经常会想着，我会不会那天睡着睡着就没了。所以我必须要减肥，为了好好的活下去。
既然我是为了自己的健康去减肥的，所以我之前是没有尝试过任何其他的减肥方法的，我就想以最健康的方式减下去。但是我感觉自己在家里减的话，肯定会偷懒，而且我自己很迷茫，不知道如何去减。所以之后就参加了未来式全封闭的一个减肥训练营。
训练中的一哥
训练中的一哥
训练很累，最难的是坚持。我还记得第一次去户外马峦山的时候，感觉整个人都不好了。回到宿舍坐在地上，整整睡了两天，之后还瘫了两天。教练给我打饭，放在床头我都没力气去拿，感觉浑身没力气。那几天我就想躺着，不想去训练，但是我就想着：“不蒸馒头咱得争口气，既然下定了决心咱就得减下去”。咬咬牙坚持住，做不了很激烈的有氧运动，我就去打打羽毛球，或者在跑步机上快走。对于我来说，我的底线就是每一周都要掉秤，无论多少，一步步做好，坚持下去就行。
马峦山户外减脂大挑战
水中燃烧脂肪！
当我已经在训练营呆了3个月的时候，就感觉身心很疲惫，也没有任何的原因。正好那时候是春节，教练就叫我回家多呆一些时间，给自己身心做一个调整。那时候回去了快三个月的时间，再加上是春节当时自己在饮食上也没怎么克制，但是很神奇的是体重竟然一点也没长，就让我感觉到这个训练营的课程安排的真的是非常的好，早上是力量训练或者高强度间歇训练，下午就是基础有氧或者户外有氧运动。之前教练跟我说练力量很重要，我本来是不相信的，但是经过我亲自实验，力量训练对于减肥真的是非常重要的，既可以提高你自身的代谢又可以塑造身形。我回到训练营以后就和我们的王教打了个赌，如果我这周减重4公斤以上，他就做300个波比跳。然后我不负众望所托，成功减重4.6公斤。所以说减肥找对方法很重要，同时需要一些事情去激励你，这样才能让自己保持一个积极的心态。
吃火锅的一哥
一哥和教练的甜蜜合照
一哥和王教
力量训练
我感觉在训练营减肥，最重要的一点还是有伙伴和你一起奋斗，在你坚持不下去的时候还会有教练拉你一把。要是我一个人去健身房减肥我可能不会成功，因为一个人太孤单了，而且一些减肥上的烦恼你没对身边的朋友说，他们没有过减肥的经历，不一定会理解你的感受。但是在训练营不一样，我们的关系可能就像军队里战友关系一样吧，毕竟我们都奋斗在和脂肪做斗争的道路上。
大高个分队（后面有个踩板凳的）
营里为一哥举办的生日派对
两位“一哥”
最后，作为未来式的开心果，贡献给各位我一些独家的表情包。同时非常感谢未来式的每一个家人，感谢在减肥路上有你们的陪伴。虽然我没有付出很多，但是我收获的东西会终生受益。我最怕的是我现在的生活配不上我自己的苦难，所以回去我还是会磨练自己直到遇见最好的自己。
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