原创 夏闲云 素墨花间
今天是我停药控糖的第375天，血糖正常。
前天，我如以往一样凌晨3:00多钟起来写字，也如夏季时一样没穿袜子和鞋子，结果受了寒凉。完成早晨的工作后，我从脚到胃都冰冰的，并且伴有胃痛。坚持做完早操后，症状升级，浑身上下痛得死去活来。勉强吃了早餐，我像个老人家一样，坐在太阳下晒后背。直到晒得微微发汗，我又泡了个热水澡，之后睡了一大觉。中午，先生把午餐端到房间里，我像病人一样坐在床边吃完，又睡了一大觉。睡醒之后，终于满血复活。
如果我的身体反应迟钝，受凉后就不会有那么明显的症状，也就不会及时地排出寒气，那就等于在身体里埋下了隐患。由此可见，保持身体的敏感度，时刻了解自己的身体情况，是非常重要的事情。
周围神经病变是糖尿病患者最常见的并发症之一，表现为肢体远端的麻木、刀割样疼痛等。我在停药控糖之前就出现了手脚疼痛的症状，每天早晨起来要舒缓好一会才能下地走路。为了缓解疼痛，我按医嘱吃了营养神经的药物甲钴胺片，并且尽量每晚泡脚、按摩手脚。今年夏秋交替时节，我又养成了每周泡两次澡的习惯。到现在，我手脚疼痛的症状有所减轻，至少我已经可以正常跑步几公里。
归根结底，控糖是缓解所有糖尿病并发症症状的基础。
一些糖友对我说，看我每天坚持跑步，他们很是羡慕。他们也想动起来，但是他们腿痛、脚痛、浑身痛，走不动更跑不动。不能运动就更不敢吃东西，身体状态上不来，糖也难以降下去。
我不能确定朋友们的痛是不是神经痛，但我想，如果因为疼痛不再运动，身体肯定会越来越差。建议早晨起来有痛感的朋友，去医院检查一下是不是神经痛，并听医嘱服用药物。
另外，建议大家，一定要每天坚持泡脚、每周泡三两次热水澡，并在泡脚或泡澡后，按摩手脚和全身，促进一下血液循环，让我们的身体保持应有的活力和敏感度。千万不能有“痛着痛着就习惯了”的想法，一旦我们真的“习惯”了疼痛（习惯了忍受疼痛），就会逐渐忽略身体的感受，这会使得我们的身心都越来越麻木，生活质量和生命质量都会因此降低。
还有，就算无法出去运动，也要在家里做一些不受场地限制的运动，比如举举哑铃，做几节操，深蹲或靠墙蹲马步。不论做什么运动，只要让身体动起来，血糖就更容易降下去。
我们的身体很强大，糖友们要相信自己，只要真正自律，身体都会越来越好。愿大家都能找到最适合自己的控糖方式，明确自己适合吃什么，忌讳吃什么，找到最适合自己的运动方式，并保持自律。祝大家控糖成功，越来越好！
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