慢慢的将你的双手摊放于臀部的两侧,掌心向上,胸腔展开,双肩松沉向地面, 你可以晃动一下你的头部,向左向右,找一个舒...
在杨华姐的推荐下，我跟鲍鲍老师学了点心理学的皮毛就停下了。杨华姐不放心地问我：“怎么不继续学下去”。前几日，我又收...
1.新月式抗阻（正面） 2.新月式膝盖顶砖（侧面） 3.新月式坐椅子上（侧面）
（调姿）跪立在瑜伽垫后端，膝盖并拢，右脚向前跨出一大步，右小腿垂直地面，左脚脚背贴地，左脚向后伸直，保持髋部端正 ...
站在垫子的前端，屈双膝，双手放在右脚的两侧，撤右脚向后一大步，右膝落地，小腿脚背发力下沉，膝前上侧肌肉群触地，如果...
山式 祁阳式 站立前弯 左骑马式 新月式 斜板式 大拜式 眼镜蛇式 顶峰式 右骑马式 新月式 祁阳式
本文标题：新月式(杨华姐)
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