1.新月式抗阻(正面) 2.新月式膝盖顶砖(侧面) 3.新月式坐椅子上(侧面)
(调姿)跪立在瑜伽垫后端,膝盖并拢,右脚向前跨出一大步,右小腿垂直地面,左脚脚背贴地,左脚向后伸直,保持髋部端正 ...
站在垫子的前端,屈双膝,双手放在右脚的两侧,撤右脚向后一大步,右膝落地,小腿脚背发力下沉,膝前上侧肌肉群触地,如果...
山式 祁阳式 站立前弯 左骑马式 新月式 斜板式 大拜式 眼镜蛇式 顶峰式 右骑马式 新月式 祁阳式
请大家站在垫子前端,约一个横向脚掌的距离。屈双膝,双手放于双脚两侧。 撤右脚向后一大步,右膝点地。小腿、脚背伸展后...
新月式以及其各种变体是伽课上经常用到的体式,新月式也是练习者必练的一个体式。 在瑜伽课上,经常会有朋友做新月式时感...
山式站立:双脚大脚趾并拢,地面平行十个脚趾用力向上大大张开,自然平铺于垫子上,脚掌有力的向下扎根,足弓向上提,启动...
本文标题:新月式
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