请大家仰卧在垫子上,双脚并拢,脚背回勾。双手放于身体两侧掌心贴地。双肩下沉贴地,胸腔打开。腰椎有压力在下方垫瑜伽毯...
学员姓名:姜娇 体式名称:仰卧上身伸展369式 仰卧手折脚伸展式 仰卧腿扭转式 仰卧桥式 仰卧鱼式
学员:汪静 体式1:仰卧腿扭转式 体式2:仰卧上伸腿式/仰卧369拕腿式 体式3:仰卧手抓脚伸展式111 体式4:...
日期:2018.07.06 学员:黄梁倩 体式:仰卧上伸腿式/仰卧369控腿式 问题总结:腿收紧蹬直,双脚并拢并且...
共30分钟 平板支撑:2分钟 仰卧369(60度至30度):50个 仰卧,屈膝脚踩地,手摸膝:50个 仰卧,屈膝大...
2018.7.6周末作业 学员:李传潞 体式:仰卧上伸腿式(仰卧369控腿式) 问题:脚后跟没有用力向上蹬.大腿后...
慢慢的将你的双手摊放于臀部的两侧,掌心向上,胸腔展开,双肩松沉向地面, 你可以晃动一下你的头部,向左向右,找一个舒...
船式:2分钟 平板支撑:2分钟 仰卧369:5分钟 仰卧起坐:100个 卷腹:100个 上抬腿:左右各50个 侧板...
本文标题:仰卧369(杨华姐)
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nwmlkftx.html
网友评论