1、让自己开心的事情。安排好自己的时间，有工作时间、有看书时间，有护理爸爸的时间。当一天的时间不是被动带着走，而是有步骤地做自己的事情，挺开心的。
2、发现美的事物。教堂️有位姐妹晚上经常到医院为病人祷告祝福。她的内心是真正的慈悲有爱。她坐在病人旁边的时候就主动给病人捏手和胳膊，像对待自己的家人一样，善意在她身上流动，真正的心灵美的显现！
3、每日进步的事情。开始坚持每天看一会儿书，今天已经开始，好的的开始已经是个进步。
4、自我觉察。内心的本意是想为妈妈好，不想让妈妈一天几趟往医院跑。给妈说这事儿的时候却不会用温和的语气说，看似为妈妈好，却没能让妈妈感受到爱。在妈妈前面柔和、谦卑是我的功课。
5、用心倾听和倾诉。爸爸今天心情不好，晚上给爸爸泡过脚后，陪爸爸聊天，爸说了很多心里话，期间也留下感动的泪水，爸爸再一次对我说：你就是上帝送给我最珍贵的礼物。听到爸爸的话我也倍感感动，病生病后已经是不止一次对我说这样的话，爸爸的话语让我感受到很深很深的爱。此生能做爸爸的女儿也是我这辈子的福气。陪爸聊天后爸心情轻松很多，接下来给爸读《圣经》，让他慢慢安然入睡。
6、每日感恩。
感恩老公中午买菜，并且洗好、切好，让我回家能快速做饭。
感恩我的朋友为我的孩子做辅导。
感恩哥哥为了我儿子的事情深夜还在操心联络我。
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