2018.11.11
如果没有工具,大家就无法监控、量化和提升自己的睡眠质量。
的确,我也用了叶老师推荐的Sleep Cycle,很多时候,看了数据,睡眠质量并不是想象的那么好。
这个软件特别好的就是可以从浅度睡眠叫醒。
硬件暂时没有准备。
但是即使只有软件的检测,视觉化的结果,我让我更重视自己的睡眠。


2018.11.11
如果没有工具,大家就无法监控、量化和提升自己的睡眠质量。
的确,我也用了叶老师推荐的Sleep Cycle,很多时候,看了数据,睡眠质量并不是想象的那么好。
这个软件特别好的就是可以从浅度睡眠叫醒。
硬件暂时没有准备。
但是即使只有软件的检测,视觉化的结果,我让我更重视自己的睡眠。
本文标题:易效能100讲收听和感悟--23【习惯】量化睡眠质量
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/omyffqtx.html
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