闲暇的时候做什么呢

没事的时候习惯刷手机，其实这个习惯并不好，因为刷完手机有种焦虑感。

今天我想到了自己闲暇的时候该怎么过了，可以静下心来感知当下，感知自己的身体，感知大脑里的念头，感知周围的环境等等。

让自己安静下来回收心神，专注于当下。我想很多人都很少会主动跟自己沟通，静下心去感知自己。其实这是一件很有趣也很值得去做的一件事。

也可以闭上眼睛去观想自己想要的，如观想自己的身体正在做清理，清理病毒清理细菌清理癌变的细胞等。

观想自己变年轻变漂亮，观想自己理想中的房子等。