第28天，家里亲人突发意外，住长兄家里，要照顾老人。晨起没冥想，晚上回到自己家，瑜伽静坐。
第29天，送站，未冥想。
第30天，瑜伽拉伸，冥想。妄念纷纷，发声比前几日有力，音乐阶段注意力专注于音乐，感觉仿佛一双无限温柔慈悲的手臂环抱着自己，有情绪流动。
第28天，家里亲人突发意外，住长兄家里，要照顾老人。晨起没冥想，晚上回到自己家，瑜伽静坐。
第29天，送站，未冥想。
第30天，瑜伽拉伸，冥想。妄念纷纷，发声比前几日有力，音乐阶段注意力专注于音乐，感觉仿佛一双无限温柔慈悲的手臂环抱着自己，有情绪流动。
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本文标题：90天晨间冥想·第28、29、30天
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