负面情绪

我一直认为佛系，淡定，没有太多的欲望和奢求是我的标签，并引以为傲。今天看来，这仅仅是我的自以为是，管理情绪，找到合理的表达方式仍然是我欠缺的能力。

昨天因为种种原因，最终在某一时刻我失去了心平气和，变得烦躁，不耐烦的语气和武断的用词脱口而出，短暂的几分钟，原本和谐安静的气氛荡然无存，尴尬隔阂凝结了空气。没有了交流，只剩面面相觑和相互内心的不满。

事后回想，其实满是后悔。本一件无关轻重的事，却把我变成了另一个人，失去本来的面目，不仅没有解决问题，反而增加了误解的程度。

情绪爆发的起因千头万绪，但归集为一点就是没有良好的表达方式，缺少合理的情绪释放通道。一旦遇到不顺意的境况，会疑惑会烦躁会焦虑，如果没有合适的时机去缓解疏导不良情绪，很容易引爆压抑的内心，并和心中积攒的往事勾连，彻底被愤懑控制，成为脾气的恶魔，以一条不恰当的路发泄着负面的情绪。

我要学习控制情绪，至少要找到释放的不良情绪的方法，保持心情舒畅，能在遇到事情时冷静几分钟，从对方角度想想问题，心平气和地交流，努力化解误会。让负面情绪无处藏匿。