大S的减肥食谱如上，她只吃早午餐，在营养师搭配的食物量的基础上，自己再减半；每周还会请健身教练来家里上3次课……
所有这些背后，全部写着一行大字：由内及外的高度自律。
网友们都惊呼：自己一天的饭量比她一个月的还要多！大S也太自律了吧！
有朋友说，她又不用干活不用上班不用管孩子，手里有存款家里有阿姨。说要减肥，每天只需要吃减肥餐，加适当运动就好。如果她跟我们大多数女人一样，不仅白天上班，晚上带孩子干家务，还要每天因为钱的事跟老公生气，跟婆婆斗智斗勇。如果累起来了，饿得眼冒金星，我不信她能如此“自律”。
身边也有朋友说，自己即使有她这样的优越条件，也是天生意志力不足，也不能做到这样。因为在许多人眼中，高度自律就等于是自虐，需要一般人没有的超强意志力。
实际上，你所以为的自律，99%都是错的。意志力的作用，并没有想象的那么大。
我认为真正的自律绝不是逼迫，而是在明确自己目标的基础上，通过自己可以接受的方式，去做让你觉得很享受的事，并且逐渐形成习惯。
前段时间，我在小区健身房办了健身年卡。办卡时间和激活卡的最后期限，有将近一个月。在这一个月，我一直寻找各种理由，比如加班，没时间，不去健身房开卡。直到开卡的最后时间，我看在交钱的份上，才强迫自己去。
我对自己健身的目标不高，不需要塑性，练成明星那样魔鬼身材，因为知道不现实。我只求通过适当运动排毒出汗，活络筋骨，增强身体抵抗力。
我没有练习器械，也没有请私教指导。开始是一周去两三次，每次慢跑3km。一个月后，我感觉自己的体重虽然减轻不多，但是原来饱受困扰的肩颈酸痛也缓解很多，腰围明显变细，精神状态也好很多。而且运动时的挥汗如雨，会暂时缓解下白天的压力。
后来我隔一天去一次，现在是晚上有时间就会去。因为，我从锻炼中受益，并且培养了习惯，也就有更加坚持下去的动力。我从最开始心疼办卡的年费，逼迫的“自律”，到现在一天不运动就不舒服，自主的“自律”。
相信大S也一样，尽管她每天只有猫一样的饭量，但是她相信，瘦身后的美丽公众形象，更大于享受美食带来的片刻欣喜。
记得有一篇文章里说到：“自控力是根植在你内心的梦想所演化的动力，而自律是这种动力下养成的习惯。”
所以，明确自己的需求，找到合适的方式，你也会变得自律。
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