情绪粒度

今天学到一个新词～情绪粒度，它是指一个人感受、表达情绪的能力。

记得刚开始上咨询师成长之路的时候，就被要求做日日觉察功，坚持了5年了，对情绪从后知后觉做到当知当觉，情绪感受能力有了很大的进步。

后来又开始写简书，随心而写，写自己每天的胡言乱语，想到什么写什么，慢慢地，能够说出自己心里想说的话，这大概就是情绪表达能力提高了。

最近经过疗愈，我开始能够跟人说出自己的困惑，表达自己的心声，这也是一个巨大的突破。

我开始更关注自己的感受，先想着照顾自己的感受和需要，像关照一个婴儿一样关照自己的需要，突然有种很治愈的感觉，真正体会到了踏实感，回到自己的中心感，我是我的世界里最重要的人。

进而，当我能够关照自己，我也更能去体贴别人的需要，关照别人了。我变得不一样了！我成长了！很感概，这一切都来的多不容易啊！