今天学到一个新词～情绪粒度，它是指一个人感受、表达情绪的能力。
记得刚开始上咨询师成长之路的时候，就被要求做日日觉察功，坚持了5年了，对情绪从后知后觉做到当知当觉，情绪感受能力有了很大的进步。
后来又开始写简书，随心而写，写自己每天的胡言乱语，想到什么写什么，慢慢地，能够说出自己心里想说的话，这大概就是情绪表达能力提高了。
最近经过疗愈，我开始能够跟人说出自己的困惑，表达自己的心声，这也是一个巨大的突破。
我开始更关注自己的感受，先想着照顾自己的感受和需要，像关照一个婴儿一样关照自己的需要，突然有种很治愈的感觉，真正体会到了踏实感，回到自己的中心感，我是我的世界里最重要的人。
进而，当我能够关照自己，我也更能去体贴别人的需要，关照别人了。我变得不一样了！我成长了！很感概，这一切都来的多不容易啊！
一，情绪粒度 情绪粒度越高，对情绪的辩识能力就越强。 情绪粒度分为两部分，感受和表述。高情绪粒度的人，感受更加细致...
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所谓情绪粒度是捕捉和表达情绪的能力。我应该是低情绪粒度的那种。每次情绪过来，都是一大团的情绪堵在胸口，沉重难以呼吸...
1 所谓情绪粒度，指的是一个人区分并表达自己具体感受的能力。 情绪粒度的高低，直接影响着我们管理和应对情绪的能力。...
见：什么是情绪颗粒度？如何了解它？ 心理学家把辨别自己情绪或他人情绪的能力叫做情绪颗粒度，情绪颗粒度越细说明辨别情...
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【学习“去情绪化管理"】 1、了解情绪粒度，学会分解情绪 情绪的种类和层次都有差别，我们需要去了解情绪粒度...
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本文标题：情绪粒度
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