一

路易斯曾说过这么一句话“无论何时何地，你找不到一个不曾经历过痛苦的人。”人的一生都是与痛苦相伴的，从出生直到死亡，都要经历各种各样的痛苦，肉体上的折磨灵魂上的摧残等等，只要活着那么体验痛苦就是人生的必修课，不存在没有痛苦的人生。

人的痛苦具有独立性和独特性，世上没有两份完全相同的痛苦，这种痛苦也绝对不会传染，更无法转移给别人，同时不同的人对于痛苦的感知强度也是不同的。因此想要完全去理解某个人的痛苦是一件几乎不可能的事情，所谓的共情和同理心也不过是尽量去理解某人的感受而已。

身体上的痛苦绝大数情况下都是无法避免的，比如生老病死，又或者是外界对肉体造成的各种伤害，人类在面临这类痛苦的时候几乎束手无策，虽然现代医学已经前所未有的发达，但是也无法治愈所有的伤痛，而死亡更是每个人最终都要面临的终极痛苦。那么精神上的痛苦呢？也一样的束手无策吗？并不是。

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二

痛苦具有广泛的社会根源也具有深刻的个人根源，痛苦是个体与外在世界以及内部世界相互作用的产物。可以说造成人类精神痛苦的内在来源主要有三个方面：对待痛苦的态度，自身的价值观，与他人的关系。

首先，人可以自由的选择对待痛苦的态度。人是具有“自我意志”的生物，虽然人无法完全左右他人的选择，但是可以左右自己的选择。自由选择是人类拥有的一项权利，也是造成人们痛苦的根源之一。面对挫折与苦难，有的人选择怨天尤人，终日以泪洗面，活在无尽的痛苦和抱怨当中，而有的人却选择正视挫折与苦难，将其转化为精神力量，继续负重前行。只有正视痛苦，才能理解痛苦减轻痛苦。

其次，价值观影响着人们对痛苦的感知。很多时候，我们所感受到的痛苦并不是由别人带给我们的，而是我们自身价值观所带来的。有的人会特别在意别人的看法和意见，这类的人将自我的价值建立在别人身上，很容易陷入痛苦的境地，别人的一言一行都会对这类人产生重要的影响，殊不知快乐以及价值感等感情要从自己的内心去挖掘。决定一个人快乐幸福与否的是其自身，而绝非外在的赞美和评论。

最后，人活在生活中一定会和他人产生关系，而这些关系也是造成人类痛苦的重要因素之一。父母，朋友，爱人，同学，老师，同事，我们无时无刻不在和别人产生连接，而连接的过程中必然会产生一定的冲突，这些冲突将会给我们带来痛苦。除此之外，关系的消亡和断裂均会带来痛苦，父母终有一天会失去，爱人也可能会有离开的一天，朋友会疏远或者背叛，关系的消亡和断裂就如同四季的变换和潮起潮落正常而又无可奈何，这种痛苦是生命不可承受之重。有的人，在失去亲密关系的时候，陷入了绝望的情绪，找不到生命的意义，从而选择结束自己的生命，还有的极端的人会选择伤害别人来发泄自己心中的痛苦和怒火。

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三

虽然痛苦是不可避免的，但是人们可以通过一些方法去消除和减轻内心的痛苦，达到内心的平和与安宁。

第一，选择正确面对痛苦的态度。痛苦本身就具有意义，人类要学会正视痛苦，理解痛苦，坦然的面对痛苦，接受痛苦。积极的态度会引发积极的结果，当遇到无法逃避的痛苦的时候，选择接受它，比如当一个人患了绝症，他可以选择每天抱怨上天不公，在内心和肉体的双重痛苦中度过余生，他也能够选择坦然接受即将到来的死亡，在最后的生命当中做一些自己想做的事情，快乐而淡然的离开这个世界。

第二，树立正确的价值观。生命之中，有很多的痛苦都是由于价值观带给我们的。贪婪，嫉妒，虚荣这些都带来了灾难和痛苦。当嫉妒别人的时候，我们的内心也在煎熬和痛苦着；当我们爱慕虚荣的时候，我们会因为别人对我们的评价高低而惶惶不可终日；当我们贪无止境的时候，我们享受不到知足的快乐而是陷入了永远无法满足的痛苦之中。正确的价值观有利于人们找到正确的生活方向，当我们能够满足于我们所拥有的而不是贪图我们所没有的，当我们能够真心赞扬为人的成就而不是暗地挖苦嘲讽，当我们能够真实的面对自我而不是活在别人的评价当中，我们会发现生活要简单和快乐的多。

第三，正视与他人的关系。克里希那穆提认为关系其实是自我显示的过程，即自我认知的过程。人们可以在与他人的关系当中认识自己了解自己。人们在同他人的交往过程之中，发现了自我，了解了自身。人们总是在建立关系的，可以说生活本身就是由各式各样的关系构成的。人生而孤独，但却又是群居性的生物，从出生到死亡我们总是和这个世界上存在的人或事建立起某种关系的。人类要正视自身所拥有的这些关系，同时保持一个良好的心态。因为关系并不是一个永恒的存在，而是会随着时间的流逝而产生变化的。当面对关系的这种动态的变化，有时我们自身可以采取一些措施去改变它们，然而面对那些无法改变的已经消失的关系，我们只能坦然的接受。

生命是场漫长的旅行，希望你能够在旅途中微笑着前行。望你能够将那些痛苦酿成美酒，就着美丽的月色一饮而下。望你能够内心柔软而强大，能够笑对人生，淡然自若。